Satsang Chants
“ Satsang ou a companhia dos sábios ou
professores que remove a escuridão e as impurezas do coração, conduz a pessoa
ao caminho divino e faz com que a luz divina brilhe no coração.”
– Swami Sivananda em “Elixir Divine”
Nosso pensamento normal do dia a dia cada vez é mais mundano valorizando cada vez mais as coisas externas e as coisas materiais.
Raramente temos tempo para contemplação profunda, para renovar a nossa conexão espiritual ou para meditar sobre nossas escolhas de vida.
No satsang chanting do Instituto de Medicina Ayurvedica encontrará um pouco do encontro consigo própria ecom o seu eu.
Deixo aqui um pouco da estrutura do satsang Chanting do Instituto de Medicina Ayurvédica, e do que pode usufruir quando fizer ou participar no Satsang chanting.
1 - Introduzir o relaxamento corporal
2 - Aplicação da técnicas de meditação
3 - Prática de Kirtrans
4 - Meditação Metta
Sobre o Satsanga já falamos em ( https://ayurveda-gdm.blogspot.com/2024/12/satsang-o-encontro-com-verdade.html ), mas como síntese posso referir que Satsang é a companhia dos sábios, dos mestres dos professores por meio da palestra, do silêncio, dos sons, dos livros de modo a nos ajudar a induzir na nossa mente pensamentos inspiradores e esclarecedores que nos podem elevar e a mudar o nosso pensamento, criando pensamentos positivos e inspiração na nossa mente.
Formato do Satsang chanting do Instituto de Medicina Ayurvédica
O Instituto de Medicina Ayurvedica procura entre as várias práticas espirituais as que podem equilibrar e proporcionar a quem quer que possa evoluir consigo próprio, adquirindo as ferramentas para se poder tratar e cuidar. Tudo isto se adquire pouco a pouco fazendo as praticas e crescendo com elas. Fazendo repetidamente as práticas e com assiduidade vamos evitando assim o egoísmo, mas nunca devemos deixar de fazer um pouco da prática durante todo o dia.
Esta prática também permite que use seu tempo para um sadhana de forma mais eficaz e com isto fazer com que a mente não fica saturada e recebe uma variedade de energias diferentes para mantê-la num comprimento de onda alto e positivo.
O formato do satsang chanting do Instituto de Medicina Ayurvedica é o seguinte
- Meditação guiada ( 30 minutos )
- Mantras essencialmente kirtan ( 30 minutos )
- Meditação Metta ( 15 minutos )
- Isto é seguido por orações finais e Arati (uma cerimônia de luz)
Estes tempos podem ser alterados conforme o tempo que se faz a satsang
Tenha sempre em consideração que o ensino espiritual é uma questão de Guruparampara (transmissão através do que se costuma dizer de professores a discípulos). O professor presente e vivo atua apenas como seu instrumento e como um veiculo, portanto, é normal que os ensinamentos dos professores sejam valorizados e que sejam destacados, Ao seguirmos e respeitarmos as práticas espirituais, preservamos a pureza do ensinamento e assim evitamos a adoração da personalidade que pode corromper os ensinamentos.
Meditação guiada
Na meditação guiada é colocada inicialmente para que possam vivenciar o local e ao mesmo tempo afastar-se de todo o mundo exterior. A meditação é influenciada e influencia várias fases e processos, podendo considerar várias etapas:
- A meditação enquadra-nos num lugar especial, a atmosfera que lhe é induzida construirá e ajudará a aquietar a mente. Para tal o lugar tem de ser comodo, arejado, claro, limpo e puro, com um altar como ponto de foco.
- Procure e proporcione o momento para que sua mente esteja livre das preocupações cotidianas – o amanhecer e o anoitecer são ideais.
- o uso do mesmo horário na prática e no mesmo lugar todos os dias vai proporcionar e condicionar que a mente desacelere mais rapidamente.
- Procure uma posição comoda mesmo fisicamente sentando-se com as costas direitas, pescoço e cabeça alinhados com o tronco e de preferência voltados para norte, nordeste. Assuma uma postura confortável de pernas cruzadas, com a palma da mão direita voltada para cima sobre a palma da mão esquerda no colo. Sente-se confortavelmente numa almofada ou num cobertor de meditação para aliviar a tensão nos quadris e a pressão nos tornozelos.
- Instrua sua mente a permanecer quieta durante o tempo da prática de meditação. Vire a mente para dentro e deixe todos os seus pensamentos.
- Regule a sua respiração com o lugar onde está– conecte-se com a sua respiração de modo a induzir o relaxamento e a sua coneção com o lugar.
- Estabeleça um padrão de respiração direcionada – inalando e depois exalando sentindo a respiração nasal a roçar na zona entre o lábio superior e as narinas. A respiração precisa e natural, silenciosa, confortável e imperceptível. Lentamente, deixe a respiração se reduzir a um ritmo imperceptível. Quando a respiração se acalma e o foco ficar direcionado, a mente automaticamente vai-se acalmar .
- Não deixe sua mente vagear, mas também não a pressione pois ela ficará mais inquieta se a forçar a concentrar-se. Depois de um tempo, e, se a mente se distrair, deve trazê-la de volta ao seu ponto de foco. Seja gentil, relaxado e não precionante. Não se zangue nem se irite com sua mente, pois vai ser pior. A prática e a persistência criará novos sulcos e libertará a sua mente dos padrões usuais de pensamento.
- Mesmo com as distrações, traga sempre a mente para descansar no seu ponto focal. Esse ponto focal irá canalizar o fluxo de energia sempre no mesmo padrão. Este ponto focal será sempre o seu centro de energia, e não é um olhar visual mas sim uma observação do ponto focal. Os olhos são mantidos fechados e relaxados.
- Aplicando esta técnica, procure manter o foco durante toda a sua sessão, evite que a mente fuja do seu objecto e do seu foco. Na meditação, precisamos aumentar o nível vibratório da mente focando a mente numa zona do corpo, esta pratica consciente de concentração ajudará a neutralizar as distrações naturais da mente enquanto lhe dá o que você quer. É verdade que o que pensa é naquilo em que se torna e transforma; portanto, escolha um objeto puro de foco.
- A meditação ocorre quando atinge um estado de pensamento puro, mas ainda mantém a sua consciência da dualidade.
- Após longa prática, a dualidade desaparece e Samadhi, o estado superconsciente, é alcançado.
Esta prática deve ser feita pela menos meia hora diariamente, podendo começar com 20 minutos e depois até meia hora, uma ou duas vezes ao dia.
Os beneficios da meditação são enormes quem me conhece sabe o que estou a dizer e cada um deve experimentar a sua técnica mas eu aconselho sempre que se faça inicialmente uma meditação guiada para a pessoa não se perder nem perturbar. Depois deve praticar a meditação por si mesmo. Assim como dormir, em que não pode ensinar ninguém dormir, mas pode ajudar alguém a reunir as condições para que a pessoa durma melhor, na meditação é a mesma coisa.
Entre os benefícios dessa prática estão:
Aumento da força interior
Alcançar a paz de espírito
Proporcionar um estado de espírito equilibrado
Auxiliar no aumento da concentração
Potencializar a conexão com o nosso Eu
Aumentar a clareza de propósito, a lucidez e o discernimento
Ajudar na Auto-realização
Kirtans
Os cantos sagrados têm milhares de anos e têm seu ponto de partida original entre os povos indianos, mongóis e tibetanos primitivos. O canto de mantras é encontrado em muitas culturas muito antigas e a prática e o conhecimento dele sobreviveram até hoje.
Vocalizar kirtans é uma prática devocional que ajuda a elevar a mente, abrir o coração e nos ajudar a lembrar e definir o significado da nossa vida. É uma maneira rápida, fácil, divertida e alegre de alcançar a paz de espírito.
o kirtan é um tipo especial de mantra com características próprias.
Os mantras são sons universais místicos que ressoam nos nossos chakras e removem energias negativas. Então, é importante que cantemos para que possamos beneficiar dessa poderosa energia de cura.
Não se trata do nosso ego ou da evocação de nós mesmos, mas sim de verbalizar dirigindo em nome das divindades e para os seres superiores.
O Kirtan é essencialmente verbalizado de forma a despertar o sentimento de devoção no praticante, independente de crenças, pois é um processo de sensibilização vibratória de altíssima frequência potencializado por Mestres e professores espirituais para a auto realização.
São mantras verbalizados em diferentes e livres melodias, mas normalmente tem 8 fonemas na sua estrutura. Por exemplo “Hare Krishna, Hare Rama” e apresentam 3 características fundamentais:
- Ressonancia
- Pulsativa ou vibracional
- Ideativa ou manifestação do apaziguamento da mente
A vibração emana uma altíssima frequência ressoando nos nossos centros energéticos mais sutis, moldando nosso padrão vibratório para o “modo” de Amor, facilmente percebido nos pensamentos, sentimentos e ações.
O aspecto pulsativo manifesta-se através das estruturas curtas e repetitivas dos kirtans. Para cada repetição o praticante reitera a potência da vibração amorosa como um lazer, apontado para sua própria mente.
E por fim, a ideação gerada pelos kirtans cria pensamentos puros e o sentimento de que tudo existe é manifestação do Amor.
Nos ashrams ou centros de ioga e de meditação, o satsang tradicionalmente é sempre efectuado de manhã cedo e à noite como uma forma de estruturar espiritualmente para o dia.
Benefícios dos Kirtans
Precisamos verbalizar para expressar a nossa devoção a algo maior do que nós mesmos para podermos abrir o nosso coração. Precisamos abrir nosso coração diariamente ao Supremo e ao divino para que possamos viver em Paz, em Alegria e em Compaixão com todos.
Esses kirtans são cânticos muito antigos compostos de mantras que nos foram dados por sábios e seres superiores. Eles estão em sânscrito, que é considerada a língua dos Deuses, uma linguagem com vibrações puras correspondentes às vibrações dos nossos chakras, dos nossos centros energéticos, nossos centros vitais e sutis de energia.
Com esta prática atingiremos Bhakti e nos sentiremos mais conectados connosco mesmo e mais devocionais.
A verbalização dos Kirtans são muitas vezes verbalizados de uma forma de pergunta resposta ou repetição, onde o líder ou o professor do kirtan verbaliza primeiro e o resto do grupo segue em voz alta.
Os instrumentos musicais geralmente utilizados são diversos, tais como o harmônio, as mesas, os pandeiros e outros instrumentos de percussão.
Para entender os Kirtans precisa apenas de fechar os olhos e praticar seguindo os sons, sem se preocupar com a forma como soa.
No principio pode acompanhar através de um livro de Kirtans, mas deve ter atenção de forma a não alterar a sua forma de sentar, que deve ser ereta e ao mesmo tempo sentir-se conectado com a sua respiração.
Não se preocupe que os Kirtans estejam em sânscrito, ou que seja culturalmente diferente, ou que não saiba o seu significado, ou mesmo que não seja um bom cantor e não tenha uma boa voz.
Naturalmente quando começar a verbalizar os Kirtans verá que vão sair naturalmente, e, lentamente começará a desenvolver um gosto por cânticos específicos que correspondem à sua própria vibração interna. É uma abordagem devocional e intuitiva como uma meditação, e não uma manifestação intelectual.
Kirtans
Jaya Ganêsha, Jaya Ganêsha, Jaya Ganêsha pahiman
Srí Ganêsha, Srí Ganêsha, Srí Ganêsha rakshaman
(…) é de fundamental importância para cada pessoa sábia, inteligente, e atenta deve fazer Kiirtan sem qualquer consideração de espaço, tempo ou pessoa. E aqueles que o fizerem, devem sempre recordar que as mãos do Ser superior estarão sempre presentes (…) Shrii Shri Anandamurti
A prática de Metta
Metta, na linguagem Pali ou maitri em Sânscrito quer dizer amor-altruísta ou amor com bondade. É o desejo para que todos os seres sencientes estejam bem ou felizes. Também é referido como ilimitado ou amor universal – um amor que transcende todas as barreiras tais como castas, cores ou credos.
A práctica de metta, ou amor-altruísta, ajuda a reduzir as tendências de raiva, ódio e inveja. Metta é uma grande força de cura. Promove o desenvolvimento de virtudes tais como a compaixão, alegria altruísta, e equanimidade. Também promove paciência, tolerância, gratidão e acima de tudo, um coração misericordioso. Perdoar é um fator importante que ajuda a libertar bloqueios emocionais, devido a invejas ou remorsos.
Quando fazemos metta, o nosso objetivo de meditação deve, primeiramente, ser direcionado para nós próprios, até começarmos a experienciar um sentido de bem-estar e calma em nós. À medida que pensamos “Estar bem e feliz, livre de ódio e hostilidade”, e por aí fora, devemos tentar senti-lo a partir dos nossos corações, sincronizando os nossos pensamentos com os nossos sentimentos.
Talvez desejem experimentar isso agora: Pensem apenas, “Estar bem e feliz” e manter um sorriso no seu coração. Pausar por uns momentos e tentar sentir um sentido de bem-estar. Imbuir a totalidade do vosso ser com esse sentimento de calma e paz.
Quando estão a direcionar metta para as pessoas, devem tentar sentir a presença delas, e à medida que desejam o seu bem-estar e felicidade, também devem experienciar a sensação de bem-estar. Se tiverem um professor religioso ou Mestre Espiritual, devem começar com os vossos professores/Mestres. Depois, os vossos professores da escola, familiares e amigos. Podem começar com apenas uma pessoa, alguém em quem acreditam e confiam, alguém que respeitam e por quem sentem gratidão, e depois começarem a incluir os outros.
Nota:
Aqui deixo as seis partes que constituem um mantra:
Todo mantra verdadeiro tem seis qualidades que o compõem:
Rishi - um vidente ou mestre/guru que encontrou a verdade suprema através do mantra. (Iluminação)
Matra - uma vibração sonora que é influenciada pelo metro, ritmo e tom
Bija - a essência do mantra (o efeito do mantra, para onde ele deve levar, um aspecto divino que é invocado)
Ishta Devata - poder cósmico; Divindade presidindo o mantra
Shakti - o poder por trás do mantra, por exemplo, surgindo das primeiras partes de um mantra (Rishi, Bija, Ishta Devata)
Kilaka - um selo que fecha o efeito do mantra para que ele revele sua consciência oculta e nós finalmente nos tornamos o próprio mantra
