Soma Ayurveda e YogaNidra

Soma é um dos conceitos na medicina Ayurvédica mais profundos e subtis, e não se limita a uma substância física. Soma refere-se à força lunar, à energia de Kapha, que governa a estrutura, a coesão e a fluidez no corpo (como a água e a lubrificação), sendo a contraparte da energia solar (Surya, associada a Pitta) e do ar cósmico (Anila, associada a Vata) no microcosmo do corpo, representando a nutrição e a calma. Soma também é uma antiga bebida ritualística védica, no contexto da fisiologia ayurvédica, está ligada à energia da Lua e do Kapha, essencial para a manutenção da vida e o equilíbrio dos elementos.

 O que é Soma na perspetiva ayurvédica

Soma define a energia lunar, que representa a energia fria, a ligação à nutrição e como a Lua reflete a luz que nutre a Terra e estabiliza a nossa vida.

No nosso corpo, Soma manifesta-se como Kapha, responsável pela lubrificação das articulações, pela imunidade, pelo crescimento e pela estabilidade.

A nível cósmico assim como no universo existem Soma (Lua), Surya (Sol) e Anila (Vento), que no nosso corpo representa Kapha, Pitta e Vata, que precisam de estar em harmonia para o equilíbrio do nosso corpo a da nossa saúde.

Soma é compreendido em três níveis interligados: físico, energético e espiritual.

Soma no nível físico

No corpo, Soma manifesta-se como tudo o que:

- Nutre, hidrata, lubrifica e refrigera

Está relacionado com:

- Rasa Dhatu (o plasma e os líquidos corporais)

- Qualidade oleosa (Snigdha)

- Qualidade fria (Shīta)

- Crescimento, regeneração e reparação dos tecidos (dhatus)

Quando Soma está equilibrado:

- O nosso corpo aumenta a imunidade

- Os nossos tecidos ficam bem nutridos

- Obtemos uma sensação de estabilidade e de bem-estar

Quando em excesso:

- Aumenta a letargia

- Aumenta a retenção de líquidos

- A digestão fica mais lenta

- Aumenta o Kapha

Quando em deficiência:

- Aumenta a secura

- Existe um aumento da fadiga

- A ansiedade aumenta

- Existe uma sensação de vazio e esgotamento

Soma no nível energético e mental

Energeticamente, Soma é a força que:

- Acalma a mente

- Promove uma clareza emocional

- Sustenta a nossa estabilidade psíquica

Relaciona-se com:

- A nossa mente (Manas)

- A nossa energia vital (Ojas)

- As emoções como contentamento, compaixão e a nossa segurança interna

A Lua Cheia (Purnima) representa o auge de Soma e a Lua Nova (Amavasya) representa o seu recolhimento. 

Soma no nível espiritual e simbólico

No plano mais subtil:

- Soma é o néctar da consciência

- Está associado à imortalidade (Amrta)

- Ligado ao Sahasrara Chakra (chakra da coroa)

- Fonte de bem-aventurança (Ananda)

Nos Vedas, Soma também aparece associado a:

- Uma planta sagrada

- Uma bebida ritual

- Um deva (divindade lunar)

No Ayurveda, estas imagens apontam para o mesmo princípio que define aquilo que sustenta a vida, a consciência e a longevidade.

Soma, Agni e o equilíbrio vital

Soma só pode existir se Agni (fogo digestivo e metabólico) estiver equilibrado, se o Agni for excessivo o nosso corpo vai consumir Soma induzindo secura, irritabilidade, esgotamento, mas se o Agni estiver fraco ou Soma mal transformado vai fazer um aumento de Ama, do peso e da letargia.

A nossa saúde surge do equilíbrio dinâmico entre Agni (solar) e Soma (lunar).

 

Mas temos outra ligação que para mim é muito importante é a relação entre Soma, o sono e o Yoga Nidra, pois todos atuam e vão influenciar a relação entre nutrição, regeneração e consciência.

 

Soma e o sono (Nidrā) no Ayurveda

No Ayurveda, sono (Nidrā) é um dos três pilares da vida (Trayopastambha), juntamente com Ahara (alimentação) e Brahmacharya (uso equilibrado da nossa energia vital)

Soma atua no sono como uma força que permite o nosso relaxamento profundo, que está diretamente ligado à produção e manutenção de Ojas e que governa o nosso estado de recolhimento, de segurança e de desligamento sensorial.

  

Quando temos um sono de qualidade é o mesmo que termos um Soma bem nutrido e como vimos atrás quando Soma está equilibrado o nosso sono surge naturalmente, o nosso corpo entra em reparação e regeneração profunda e a nossa mente aquieta-se e acalma-se sem esforço.

 

Quando temos uma deficiência de Soma (o que define um excesso de Agni / Vata / Pitta), vamos ter o aumento de insónias, o nosso sono fica mais leve ou interrompido, vamos ter dificuldade em “desligar” a mente e vamos apresentar uma sensação de cansaço mesmo após dormir.

Quando temos um excesso de Soma (podemos dizer quando temos um agravamento de Kapha) vamos apresentar um sono excessivo, uma letargia ao acordar, uma sensação de peso mental e ao mesmo tempo uma sonolência diurna.

A importância do Yoganidra e Soma

YogaNidra é frequentemente descrito como“o sono consciente ou sono profundo”
e, do ponto de vista ayurvédico, pode ser entendido como uma ativação refinada de Soma.

Vou descrever um pouco da importância do Yoganidra e o que pode acontecer durante o Yoganidra em que o nosso corpo entra num estado semelhante ao nosso sono profundo, a nossa mente permanece atenta e consciente observando tudo o que se passa e o que acontece, e o nosso sistema nervoso muda do modo simpático para parassimpático e isto vai fazer com que exista um aumento da qualidade Sattvica no nosso corpo, que exista uma nutrição profunda dos nossos tecidos (dhatus) e que exista uma conservação, preservação e regeneração de Ojas. Isto quer dizer que Soma flui sem que a nossa consciência se perca.

 

Estados de consciência e Soma

Estado	Alterações segundo Ayurveda	Relação com Soma
Vigília (Jāgrat)	Atividade, Agni	Soma reduzido
Sono com sonhos (Svapna)	Emoções, mente	Soma parcial
Sono profundo (Suṣupti)	Reparação total	Soma máximo
Yoga Nidra	Sono consciente	Soma refinado + consciência

 

O YogaNidra permite aceder à qualidade restauradora do nosso sono profundo sem perder lucidez, e ao mesmo tempo induz imensos benefícios como o aumenta de Soma e Ojas, acalma Vata, quando é feito á noite refrigera Pitta, estabiliza Kapha sem o aumentar em excesso, melhora as insónias e a fadiga crónica e regula as emoções profundas armazenadas nos tecidos (Dhatus)

Quando fazemos o yoganidra á noite este vai intensificar o efeito lunar no nosso corpo, potencializar a nossa capacidade nutritiva e restaura e regenera Soma, sendo especialmente indicado para pessoas sensíveis à lua, para os que estão em estados de esgotamento emocional e aos que estão em processos terapêuticos e espirituais.

"Om Sarvesham Swastir Bhavatu"

OM Shanti, Shanti, Shanthi