Caminho

Sim um video feito com muito carinho.

Espero que gostem e se assim for partilhem

Ghee e a Ayurveda

Ghee - perspectiva ayurvédica

É uma manteiga clarificada onde na sua execução são removidos todos os elementos sólidos, toda a água, as toxinas da gordura do leite e a lactose 

É originária e muito utilizada na Índia, e é descrito nos textos antigos Indianos como sendo o ouro líquido.

Ingerir Ghee é como oferecer o melhor dos combustíveis para o fogo digestivo-Agni e de acordo com isto, Ghee torna todos os órgãos mais macios, aumenta o elemento mais refinado de digestão-Shukra ou Ojas, que é a base de todo o sistema imunitário.

É conhecido por aumentar a inteligência - Dhi, refinar o intelecto-Buddhi e melhorar a memória Smrti.

Embora o Ghee acende ou aumenta o fogo digestivo Agni, faz isso sem agravar Pitta.

A ingestão de Ghee é usada no Panchakarma especificamente na primeira fase para penetrar e dissolver AMA nos dhatus-tecidos.

Ghee é um excelente antioxidante pois contém vitamina A,protegendo as celulas dos radicais livres prevenindo com isto o envelhecimento precoce.

Ao Ghee podem ser adicionas plantas ( uma das combinações muito conhecidas é o Gritha), podendo ser utilizada pura no pão, na preparação de massas, para fritar, etc. 

Mas nada de consumi-la exageradamente; apesar dos benefícios nutricionais, ela continua sendo um tipo de gordura e tem cerca de 110 calorias por colher de sopa.

Algumas qualidades de Ghee

Quando é preparado convenientemente apresenta inúmeras qualidades:

não contém lactose,  não contém glúten, não contém sal, não contém corantes e conservantes, suporta altas temperaturas sem saturar e quando utilizado a altas temperaturas não produz fumo,  não precisa de frigorífico.

É também tradicionalmente considerado, que o Ghee com mais idade melhora a qualidade na cicatrização, Ghee com 100 anos é altamente valorizada na Índia tendo um preço muito elevado. 

Ghee é conhecido como uma substância que dá longevidade,equilibrando a vida.

Isto é justificado pelas qualidades opostas (pesado, lento, oleoso, líquido, denso, suave) estas características são excelentes para equilibrar Vata.

Ghee tem a qualidade de snigda, oleosidade e untuosidade.

Ghee é pesado, aumenta as qualidades de Kapha e diminui Pitta e Vata,

Ghee tem a qualidade de maciez.

Ghee é usado nos olhos para efectuar o Netra Basti.

Propriedades curativas de Ghee

Ghee é conhecida pela eficácia de facilitar a recuperação de ferimentos, mesmo sendo internos.

Ghee é usada para curar a úlcera no interior do trato intestinal.

Ghee funciona maravilhosamente em escaras para os idosos ou debilitados.

Pode ser aplicado para os ossos quebrados e hematomas.

É altamente eficaz para todos os tipos de erupções cutâneas.

Utilizado em queimaduras, tanto fogo e produtos químicos.

Ghee no global aumenta a força, brilho e beleza do corpo-sarira.

Olhemos para uma variedade de maneiras:

Usado na pele, suaviza, fortalece, protege e alimenta.

Tem poder anti-inflamatório por não conter sal nem toxinas.

Não aumenta a retenção de líquido. 

Alguns estudos apontam que esse alimento ajuda na prevenção do câncer de mama.

Muitos usos da Ghee

Para Massagem Abhyanga-Corpo, aplicar ghee por todo o corpo, isso fará penetrar directamente nos tecidos mais profundos,diz-se que 60% ​​do que é colocado sobre a pele é absorvido pelo corpo.

A ciência ocidental descobriu que massajar a pele cria endorfinas ou peptídeos, que melhoram o sistema imunológico do corpo.

De acordo com o Samhita Charak, Abhyanga regular retarda o processo de envelhecimento.

Ghee é usado em Purvakarma (Panchakarma precoce), onde uma pequena quantidade de ghee é tomado logo no início da manhã para olear os órgãos internos e "dissolver", AMA ou a toxicidade dos tecidos, permitindo que eles sejam transportados para do tracto digestivo para a eliminação.

Ghee é utilizado como um portador de ervas por causa de sua suprema qualidades de penetração.

Uma ou duas colheres de chá logo pela manhã, seguida imediatamente de um copo de água quente rapidamente produz alterações no nosso organismo.e o corpo irá aquecer rapidamente.

Duas colheres de ghee no leite morno antes de dormir é calmante para os nervos, lubrifica o intestino e facilita a evacuação na manhã seguinte.

Ghee é excelente para cozinhar e refogar.

Ghee atinge temperaturas muito elevadas de todos os óleos é o mais difícil de queimar. Na Índia, é dito que a comida é incompleta sem o uso de Ghee.

Ghee é excelente para fazer gargarejo, para melhorar a saúde dos dentes e gengivas.

Ghee pode ser usado como um óleo de banho. coloque duas colheres de sopa de ghee e misture com algumas gotas de óleo essencial à sua escolha.

Ghee é excelente para arranhões e queimaduras tanto de fogo como químicas.

Ghee pode ser usado nos olhos atenuando o cansaço e a fadiga.

Ghee é um hidratante facial requintado.

O Ghee pode ser feito com leite de vaca ou mesmo de búfalo mas hoje normalmente é feito de manteiga.

Não esquecer que tanto o leite como a manteiga devem ser obtidos através de vacas felizes.



Se pretender adquirir não deixe de contactar, ou através do blog do Email ou do facebook

Alimentação e Ayurveda

Veja aqui o Programa do encontro 

 Ayurveda e Alimentação 

que vai decorrer dia 14 de Setembro.

Qualquer duvida solicite informação por Email, Blog ou facebook.

solicite ficha de inscrição

Ayurveda e Alimentação

Simples, rápidas, saborosas e nutritivas, são todas as qualidades que procuramos hoje na confecção das nossas refeições. Há vários factores que determinam se essa refeição foi preparada segundo os princípios ayurvédicos, mas as mais importante é se a digestão foi bem feita e se os nutrientes foram assimilados.

Podemos sempre colocar algumas questões simples?

Podem todos os membros do agregado familiar assimilar da mesma maneira os mesmos ingredientes da refeição?

Quais os benefícios dos alimentos que ingerimos?

O que qualifica os alimentos da cozinha ayurvédica?

Alguma vez pensou na incompatibilidade dos alimentos?

Já relacionou os alimentos com as estações do ano?

Neste encontro procura-se adequar os alimentos ao seu biotipo, falar sobre a incompatibilidade de alimentos definir os sabores (rasa), procurar massalas de acordo com o dosha.

Procuramos ir de encontro com uma máxima Ayurvédica e um dos conceitos definidos pela Ayurveda que ultrapassa a frase de que “somos o que comemos” mas com a Ayurveda podemos ir mais à frente, considerando que “somos o que conseguimos digerir”.

Procuramos ainda ir ao encontro de uma alimentação sattwica tanto no modo como preparamos os alimentos, os confeccionamos e os ingerimos.

Programa:

Introdução á Ayurveda

Atributos dos alimentos de acordo com a Ayurveda

Factores que definem uma alimentação saudável

Avaliação dos componentes nutricionais dos alimentos

A alimentação e os doshas

Os alimentos Sátvicos, Rajásicos e Tamásicos e suas características

Rasa, Virya, Vipak e Prabhava.

O fogo digestivo (Agni) e o metabolismo

Os bhutas as estações do ano e os atributos

As rotinas diárias e os doshas

As toxinas(Ama) e o nosso corpo

As plantas medicinais, as especiarias e os doshas

Temperos e condimentos

Massalas Ayurvédicas.

Pela extensão dos conteúdos alguns dos temas serão abordados de uma forma mais superficial para que se possa compreender na globalidade a importância da Ayurveda e dos alimentos no nosso organismo.

Preparação e Execução de:

Yogurte natural

Takra

Ghee

Chapati

Local do Evento: OMtchai – Espaço de Yoga e Ayurveda

                              Gondomar

Mapa: 

https://maps.google.pt/maps/ms?msid=206699344959679305109.0004a6c71a9b86a62b9ec&msa=0&dg=feature

Contactos:

Telm. 966058320

E-mail             ayurveda.gdm@gmail.com

https://www.facebook.com/ayurvedagdm.ayurveda

Data: 14 de Setembro

Horas: 9.30 -12.30 e das 14.30 –17.30

       

Investimento: 55€

Com inscrição e pagamento até 7 de Setembro - 50€

Informações sobre o Terapêuta Ayurvédico  Narayanavinaya - Vitor José

http://ayurveda-gdm.blogspot.pt/
http://kansu-portugal.blogspot.pt/
https://www.facebook.com/ayurvedagdm.ayurveda

telm. 96 60 58 320

Dhara Patra

Aqui tem uma hipótese de escolher o seu Dharapatra e o que seja mais específico ao seu trabalhos.

Aqui tem um video com todos os dados técnicos

Veja o link com mais alguns dados:

http://ayurveda-gdm.blogspot.pt/2012/09/shirodhara-dhara-patra-taca-para.html

http://ayurveda-gdm.blogspot.pt/2012/12/dhara-patra-25-litros.html

http://ayurveda-gdm.blogspot.pt/2012/12/suporte-para-shirodhara.html

Dharapatra  de 3 Litros

Dhara Patra em Aço inox - 4 litros

                                                           

Dharapatra de 2,5 Litros

Dharapatra de 1,5 Litros

Todos estes dharapatras são fabricados em Portugal e com excelente qualidade de construção.

Para mais assunto consulte através do Email:   

ayurveda.gdm@gmail.com

https://www.facebook.com/ayurvedagdm.ayurveda

copo de cobre

Acabadinhos de chegar aqui estão alguns copos de cobre

Copo de cobre

Este copo foi feito a partir de uma minha necessidade e desenhei e executei-o com as dimensões que são indicadas para a quantidade de água a ingerir (entre 250 a 300ml). Feito a partir de cobre puro, foi acabado com um martelado suave e inspirado em peças antigas. É  fabricado em Portugal.

Utilize um copo de cobre, encha-o com água fria antes de dormir e beba essa água logo que acordar, na primeira hora da manhã seguinte. Faça essa rotina ayurvédica e começe a sentir-se com mais vitalidade, mais estimulado e mais activo, esta rotina beneficia e equilibra os três doshas (humores corpo- Vata, Pitta e Kapha ), logo deve ser considerada como tridosha.

A água armazenada desta maneira é designada como ”Tamra Jal” e é considerada pela Ayurveda como a “água da imortalidade”, devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde.

As vantagens de beber água de cobre foram apontado por Andrew Saul, editor da Revista de Medicina Ortomolecular, ao falar sobre a fertilidade , concepção e planeamento familiar. As palavras de Andrew Saul apontam claramente como a água cobre pode reduzir a anemia por deficiência de cobre. Também é do conhecimento cientifico que a água de cobre é um pouco ácida e com um cheiro um pouco áspero e penetrante, mas é facilmente absorvida pelo nosso organismo, atinge as células em cerca de 45 minutos, por isso, é geralmente recomendada beber logo após levantar devendo dar um intervalo de 45 minutos antes de tomar cou comer qualquer coisa. Água de cobre também é recomendada para pessoas que sofrem de vitiligo, onde ajuda a formação de melanina. Após a ingestão de água de cobre muitas pessoas deixam de ter vontade de ingerir água pois ficam saciadas. Com o yoga, técnicas de respiração, pranayama e outro, os sentidos tornam-se mais atentos e despertos fazendo que o sabor e a qualidade da água pode ser sentida de forma adequada. Embora a água de cobre é ligeiramente iónico, não causa o aumentar da acidez gástrica, por outro lado, devido ao aumento da Agni e da digestão, existindo também uma redução da acidez.

Curiosidades sobre o uso do cobre

Na Índia, o cobre foi usado para esterilizar água potável 2600 e 2200 aC, sendo ainda hoje usado em muitos lares para armazenar água.

No Egito foram recomendados compostos de cobre para dores de cabeça, queimaduras, feridas e úlceras (1500 aC).

Os gregos usaram o cobre para o tratamento e cura de úlceras e feridas.

No século 20, um médico alemão observou um paciente que trabalhava numa mina de cobre ficar livre de artrite.

Abastecimento de água antigamente em muitas casas era efectuado em tubos de cobre e mesmo as torneiras e as suas propriedades anti-microbianas eram bem visíveis. 

Benefícios do Cobre:

O cobre é um elemento fundamental  para a produção de melanina (pigmentação dos olhos, cabelo e pele) em nossos corpos.

O cobre é também um anti-oxidante e anti-cancerígenos que previne os danos celulares e retarda o envelhecimento.

O cobre também ajuda na cicatrização de feridas e alivia as dores.

O cobre ajuda na formação de novas células, na absorção de ferro e absorção de açúcar

O cobre é amplamente conhecido como estimulante cerebral, possui propriedades anti-convulsões e impedir ataques. Ele sintetiza fosfolipídios que são essenciais para a formação de mielina (revestimento do nervo).

O cobre tem propriedades anti-microbianas e pode inibir o crescimento de bactérias prejudiciais como E.coli ou Staphylococcus aureus que aparecem com mais facilidade no vidro e no aço inoxidável.  Armazenamento de água apenas por cerca de três horas em um copo de cobre pode matar as bactérias nocivas.

O cobre tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda na artrite e outras dores inflamatórias

O cobre é necessário para a saúde cardiovascular geral.

O cobre pode impedir um prematuro envelhecimento e doenças degenerativas, doenças cardíacas, doenças auto-imunes, artrite, cataratas, doença de Alzheimer, Diabetes, etc.

Regula as glândulas da tireóide.

É essencial para a síntese de hemoglobina, para a resistência óssea e construção do sistema imunitário.

O cobre ajuda a manter e preservar  todo o sistema digestivo

Se deseja perder peso! beber 'Tamra jal "(água armazenada num copo de cobre) em que irá regulamentar a sua gordura.

   

  

Limpeza de peças em cobre

Numa primeira curiosidade as peças de cobre devem ser sempre limpas de dentro para fora

Sal, vinagre e farinha - Dissolva 1 colher de chá de sal num copo de vinagre branco. Adicione a farinha suficiente para fazer uma pasta. Aplique a pasta de cobre e deixe descansar por 15 minutos a 1 hora. Enxague com água morna, limpe a peça e se quiser pode polir.

 Faça uma pasta de suco de limão e sal, e esfregue com um pano macio, lave a peça e limpe bem. Ou use uma fatia de limão polvilhado com bicarbonato de sódio. Esfregue cobre com a fatia de limão e lave com água e no final limpe bem.

Atenção: panelas de cobre não devem ser colocadas no frigorifico, mesmo a qualidade da água de cobre é destruída se for armazenada no frigorifico.

Contra-indicações: gestantes e pessoas com altos níveis de cobre não devem usar este produto.

Este texto é uma sumula de informação que cada vez aparece mais descrita em muitas revistas científicas mas como a Ayurveda diz cada caso é um caso e portanto recorra sempre a alguém antes de iniciar estas recomendações, consulte um médico Ayurvédico.

Caso pretenda adquirir um copo de cobre consulte este blog eu envie um Email para

ayurveda.gdm@gmail.com

consulte mais em:

http://ayurveda-gdm.blogspot.pt/2013/07/video-do-professor-william-keevil-e-o.html

http://ayurveda-gdm.blogspot.pt/2013/07/o-cobre-e-as-bacterias.html

http://ayurveda-gdm.blogspot.pt/2012/12/dhara-patra-em-cobre.html

Magnésio - Sulfato | Cloreto

Cloreto de Magnésio

Em primeiro queria esclarecer uma dúvida que me é muito colocada é qual a diferença entre Cloreto de magnésio e sulfato de magnésio, ambos são sais inorgânicos, mas são substâncias químicas diferentes:

Pela formula química percebe-se a diferença, o cloreto de Magnésio (MgCl2) e o Sulfato de Magnésio ( MgSO4) ambos , são sais de carácter ácido, pois na sua hidrólise(reacção com a água) formarão um ácido forte(HCl e H2SO4) e uma base fraca(MG(OH)2)

No nosso caso o que nos interessa pelas suas propriedades é o Cloreto de Magnésio

Que é usado para diversos fins, designadamente na culinária, para preparação de tofu a partir do leite de soja, na medicina, com fins terapêuticos e mesmo na indústria, mas aqui vou só considerar os fins terapêuticos.

O Sulfato de magnésio usado na composição de ração animal, de concentrados e suplementos.

Existem diversos tipos de Magnésio  associado a outras moléculas orgânicas ou inorgânicas. Alguns exemplos:

Cloreto de Magnésio, Sulfato de Magnésio, Carbonato de Magnésio, Citrato de Magnésio, Aspartato de Magnésio, Gluconato de Magnésio, Oratato de Magnésio e Oxido de Magnésio.

O sulfato de Magnésio também designado por sal de Epsom, existindo também o sulfato de magnésio anidro.

Estes dois componentes o Magnésio e os sulfatos tem uma importância vital na manutenção da saúde e na vitalidade do nosso corpo.

Sulfato de Magnésio produz o equilíbrio mineral no nosso organismo, trata a osteoartrite a quando de descalcificação, reanima o corpo e as suas principais funções, estimula os rins eliminando por isso o ácido úrico.

Regula a actividade neuromuscular e participa na transmissão dos impulsos nervosos.

É um grande mecanismo de energização e equilíbrio psicofísico de contracção e relaxamento muscular, evitando a fadiga muscular, cansaço, as caibras, fortalece os músculos, o que é essencial em qualquer ser humano e especialmente para os desportistas.

O Sulfato de magnésio é necessário para o bom funcionamento do coração, pois desempenha um papel importante nos vários processos biológicos, melhorar a nutrição, a produção de energia, combate a depressão, as tonturas e é um poderoso agente de combate o stress.

Desempenha um papel importante na regulação da temperatura corporal.

Benéfico por evitar altos níveis de colesterol.

Regulador intestinal.

Tem acção anti convulsivante – reduz as contracções do músculo estriado por um efeito depressor do sistema nervoso central e por uma redução da libertação de acetilcolina na junção neuromuscular.

Diminui também a sensibilidade e a excitabilidade da placa motora à acetilcolina.

A nível cardíaco o magnésio reduz o número de impulsos emitidos pelo nó S-A, além de prolongar os intervalos P-R e QRS.

Para além destas indicações desempenha ainda um papel importante na formação dos ossos, auxilia no metabolismo dos hidratos de carbono e proteínas, é útil em problemas de irritabilidade neuromuscular, tais como tétano, a epilepsia, etc., prevenir e curar a próstata e as hemorróidas, impede a gripe, aumenta a juventude, evita a obesidade, previne o câncer, impede a arteriosclerose, auxilia nos distúrbios digestivos, reduzir a bronquite, evita as frieiras.

Quando utilizado em excesso ou em doses mais elevadas pode funcionar como um laxante.

Método de Preparação

Ferver 1 litro de água. Em seguida, inserir o conteúdo de uma embalabem de 33 g de cloreto de magnésio em um frasco de vidro ou recipiente (não de plástico). Adicionando a água fervida fria para dissolver, em seguida, misture e tape-a. Assim, uma preparação pura obtida mantém-se inalterada. Não há necessidade de guardá-lo no frigorífico.

Dose recomendada: o equivalente a uma chávena de café, conforme a idade e a necessidade.

Idades e modo de tomar:

O cloreto de magnésio tem de ser tomado de acordo com a idade.

Depois dos 40 anos, o nosso corpo começa a absorver menor quantidade de magnésio na ingestão dos diversos alimentos, sendo esta uma das causa do envelhecimento e do aparecimento de algumas doenças.

Aqui ficam as dosagens para manutenção:

De 10 a 50 anos: ½ chávena de café de manha

De 51 a 70 anos: 1 chávena de café pela manhã.

71 anos ou mais: Uma chávena de manha e outra à noite. 

Quando por qualquer motivo quer utilizar de um modo mais específico como os casos abaixo descritos pode utilizar:

Bicos de papagaio   
Nervo ciático
Coluna
Calcificação Surdez por calcificação

Em todos estes casos utilizar 1 chávena de manha, uma á tarde e outra á noite. Depois das melhoras passar a usar a dose de manutenção.

Artrose - 1 chávena de manha e se não sentir alteração ou qualquer alteração passar a tomar 1 chávena de manha e outra á noite. Depois continuar com dose de manutenção.

Próstata - 2 chávenas de manha, 2 á tarde e duas á noite. Melhorando passar a dose de manutenção.

Velhice - 1 chávena de manha, 1 à tarde e 1 à noite

Nota: estas recomendações não substitui um acompanhamento médico. Consulte sempre o seu médico ou médico Ayurvédico ou terapeuta Ayurvédico.

Para as pessoas da cidade em que ingerem alimentos de baixa qualidade como alimentos refinados e enlatados devem consumir um pouco mais de magnésio. Para as pessoas do campo, a dose pode ser um pouco menor. O cloreto de magnésio não é formadora de hábito, não é um elemento químico, é um elemento natural, sem contra-indicações e é compatível com qualquer outra medicação concomitante.

É aconselhável na maioria dos casos a toma deve ser efectuada continuamente por um período de 4 a 6 meses, podendo de seguida parar por um período de 2 a 4 meses( esta referência depende sempre das pessoas e dos casos clínicos portanto aconselhe-se sempre com um especialista).

A falta de magnésio nos seres humanos pode provocar, entre outras coisas: a fraqueza geral, o aparecimento de doenças degenerativas, tais como o cancro, a tuberculose, a diabetes, também neurite, distúrbios do sistema nervoso, ossos fracos, anemia entre muitas outras.

Outros modos de usar o sulfato de Magnésio

O sulfato de magnésio é utilizado além disso como sais de banho, particularmente na terapia de flutuação, porque altas concentrações deste sal dissolvido em água aumentam a densidade da solução, o que faz que um corpo humano flutue. Tradicionalmente tem-se empregado para preparar banhos para os pés com propósitos de relaxamento. Em algumas partes do mundo (como na Nova Zelândia) é adicionado às bebidas caseiras; neste caso o cloreto não é importante, porque é o magnésio o que proporciona um sabor entre ácido e amargo, devido a seu íon Mg2+ que actua como o elemento que dá o sabor.

Apesar de o sulfato de Magnésio não ter contra indicações deve-se evitar utilizar:

Na insuficiência renal, pois ocorre uma elevada concentração de magnésio no plasma.

Na miocardiopatia.

No bloqueio cardíaco.

No caso de problemas respiratórios graves.

No caso de gravidez ou amamentação deve consultar um especialista.

Para auxiliar na compreensão do uso do magnésio aqui deixo mais umas dicas mais práticas e de fácil leitura: 

Os sintomas de deficiência de magnésio

Degeneração da cartilagem e o aparecimento de doenças tais como a osteoartrite e dor nas articulações

Dores musculares, contraturas, formigamento, dormência, tremores.

Taquicardia, arritmias cardíacas e espasmos coronários

Hipertensão

Dores de cabeça e tensões mandibulares

Tontura

Espasmos das pálpebras, no esôfago, estômago ou intestino

Formigamento ao redor da boca

Fotofobia, dificuldade para se ajustar à luz, luzes de visão com os olhos fechados

Cansaço de manhã ao acordar, cansaço, fraqueza

Perda de apetite

Náuseas e vômitos

Aperto no peito e dificuldade para respirar profundamente

Prisão de ventre

Cólicas menstruais

Dificuldade em engolir ou sentir-se sufocado

Hipersensibilidade ao ruído

Desejos de sal e chocolate

Doenças do sistema nervoso: insônia, ansiedade, hiperatividade, ansiedade, ataques de pânico, fobias.

Osteoporose

Cárie

Os efeitos positivos do magnésio

Ele relaxa e relaxa os músculos: o magnésio é essencial para os atletas

Fortalece o músculo do coração

Equilibra o sistema nervoso: crítica em casos de estresse, depressão, ansiedade

Ajuda a dormir melhor

Ajuda a criar colagénio, essencial para o esqueleto, tendões e cartilagens.

Diminui as inflamação da próstata

Alivia a dor

Ajuda a absorver e fixar o cálcio, de modo que, nos casos de osteoporose, cáries, etc. Alcaliza o corpo: um corpo desequilibrado é sempre ácido, devido a maus hábitos, má alimentação, poluição, estresse, etc. Magnésio reequilibra o pH.

Aumenta a secreção de insulina e auxilia na metabolização dos açúcares

Ajuda a controlar a asma e bronquite

Reduz convulsões

O excesso de cálcio e abuso só pode ser prejudicial à saúde.

Fontes naturais de magnésio

Cacau: O chocolate preto puro tem quase 500 miligramas de magnésio em cem gramas

Vegetais de folhas verdes escuras: couve, alface, espinafre, salsa.

Frutas: banana, damasco, abacate, pêssego, ameixa, maçã.

Nozes: amêndoas, castanha de caju, avelãs, nozes.

Leguminosas: ervilhas, lentilhas

Sementes

Cereal: Arroz integral, painço, aveia

Batata

Abóbora

Peixe

Brotos de alfafa

O germe de trigo

Fermento

Podemos fazer sucos ou batidos com folhas verdes, maçã, banana e brotos de alfafa, adoçado com um pouco de mel. Se tomarmos alguns destas bebidas diariamente poderemos notar rapidamente alterações no nosso organismo, e sentir uma boa sensação e um bem-estar geral.

Caso pretenda tenho disponível  embalagens com 3 saquetas de 33gr para entrega imediata, poderei enviar pelo correio.