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Meditação, Taças e YogaNidrá

Todas as ultimas sextas feiras tdesde Abril que tenho realizado eventos relacionados com a Medicina Ayurveda mas também tenho orientado a meditação todas as segundas feiras desde á mais de um ano e devido ás dias festivos as segundas feiras resolvi fazer dia 27 a meditação seguida de yoganidra será uma prática mais vivenciada mas penso que muito adequada a esta data festiva de modo a aprender a meditar e a encontrar o relaxamento importante depois desta agitação do Natal.

YOGANIDRÁ -
TÉCNICA DO RELAXAMENTO FÍSICO, EMOCIONAL E MENTAL
A palavra yoga significa união. Nidrá significa sono, logo yoganidrá pode ser definido como o ‘sono do yoga’, sendo praticado num estado de consciência.e uma hora de prática é equivalente a quatro horas de sono natural.
O Yoganidrá é um meio de recuperação e restabelecimento físico e energético, é executado deitado, com o corpo relaxado, mas estando sempre consciente, sendo conduzido por um Especialista em Yoganidrá.

É recomendado por todos aqueles que procuram:
Gerir o stress
Reforçador do sistema imunitário,.
Acalmar a mente,
Influenciador de um sono correcto como um sono biológico nocturno profundo,
Reforçador um sono saudável e optimizado.
Elevar o humor.
Implementar decisões
Aumentar a auto-estima.
Aumentar a lucidez
Apaziguar os estados emocionais
Aumentar o discernimento
Concretizar objectivos.
Gerir as crises pessoais
Controlar o stress da gravidez,
Gerir a entrada na menopausa ou pré,
Encontrar a paz nos momentos de luto.


Benefícios inerentes na prática de Yoganidrá:

Um dos grandes benefícios é o relaxamento tanto músculo como esquelético, contribuindo assim para a eliminação de bloqueios tanto energéticos como físicos.
Combate as insónias e o acordar cedo motivados por toda a competição diária que vivemos, pelo nosso afastamento da Natureza, pela falta de exercício, por alimentação incorrecta, tabaco e álcool excessivo
Combate o aparecimento de frustrações, dos vários distúrbios físicos e emocionais como por exemplo ansiedade, depressão, tendência à auto-repressão e pensamentos auto-punitivos, entre outros)
Equilibrar o sistema nervoso
Regula as nossas ondas cerebrais, harmonizando os dos dois hemisférios.
Cura de stress, depressão, ansiedade, insónia, dor de cabeça, fibromialgia, fadiga crónica, hipertensão...
Combate as tensões profundamente enraizadas na nossa mente e no nosso corpo, sejam elas físicas ou musculares, mentais ou psíquicas e emocionais
Diminui e reduz a toma de tranquilizantes
A prática regular foca e centra a pessoa.
O aprender a relaxar, a aumentar a auto-estima, a encontrar o equilíbrio físico, mental e emocional, que é prioritário para a pessoa restabelecer um padrão normal do sono.
Aumenta a fluidez da memória, a intuição e a criatividade.
Aumenta a consciência e a lucidez na gestão de conflitos e gestões comerciais
Auxilia nos estados de meditação mais avançados
Harmoniza todos os estados de agitação

Confirme a sua presença pela limitação do espaço

evento por donativo consciente ( uma percentagem deste donativo será destinado a uma ONG que actua no Nepal)

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