Magnésio - Sulfato | Cloreto

Cloreto de Magnésio

Em primeiro queria esclarecer uma dúvida que me é muito colocada é qual a diferença entre Cloreto de magnésio e sulfato de magnésio, ambos são sais inorgânicos, mas são substâncias químicas diferentes:

Pela formula química percebe-se a diferença, o cloreto de Magnésio (MgCl2) e o Sulfato de Magnésio ( MgSO4) ambos , são sais de carácter ácido, pois na sua hidrólise(reacção com a água) formarão um ácido forte(HCl e H2SO4) e uma base fraca(MG(OH)2)

No nosso caso o que nos interessa pelas suas propriedades é o Cloreto de Magnésio

Que é usado para diversos fins, designadamente na culinária, para preparação de tofu a partir do leite de soja, na medicina, com fins terapêuticos e mesmo na indústria, mas aqui vou só considerar os fins terapêuticos.

O Sulfato de magnésio usado na composição de ração animal, de concentrados e suplementos.

Existem diversos tipos de Magnésio  associado a outras moléculas orgânicas ou inorgânicas. Alguns exemplos:

Cloreto de Magnésio, Sulfato de Magnésio, Carbonato de Magnésio, Citrato de Magnésio, Aspartato de Magnésio, Gluconato de Magnésio, Oratato de Magnésio e Oxido de Magnésio.

Estes dois componentes o Magnésio e os sulfatos tem uma importância vital na manutenção da saúde e na vitalidade do nosso corpo.

Sulfato de Magnésio produz o equilíbrio mineral no nosso organismo, trata a osteoartrite a quando de descalcificação, reanima o corpo e as suas principais funções, estimula os rins eliminando por isso o ácido úrico.

Regula a actividade neuromuscular e participa na transmissão dos impulsos nervosos.

É um grande mecanismo de energização e equilíbrio psicofísico de contracção e relaxamento muscular, evitando a fadiga muscular, cansaço, as caibras, fortalece os músculos, o que é essencial em qualquer ser humano e especialmente para os desportistas.

O Sulfato de magnésio é necessário para o bom funcionamento do coração, pois desempenha um papel importante nos vários processos biológicos, melhorar a nutrição, a produção de energia, combate a depressão, as tonturas e é um poderoso agente de combate o stress.

Desempenha um papel importante na regulação da temperatura corporal.

Benéfico por evitar altos níveis de colesterol.

Regulador intestinal.

Tem acção anti convulsivante – reduz as contracções do músculo estriado por um efeito depressor do sistema nervoso central e por uma redução da libertação de acetilcolina na junção neuromuscular.

Diminui também a sensibilidade e a excitabilidade da placa motora à acetilcolina.

A nível cardíaco o magnésio reduz o número de impulsos emitidos pelo nó S-A, além de prolongar os intervalos P-R e QRS.

Para além destas indicações desempenha ainda um papel importante na formação dos ossos, auxilia no metabolismo dos hidratos de carbono e proteínas, é útil em problemas de irritabilidade neuromuscular, tais como tétano, a epilepsia, etc., prevenir e curar a próstata e as hemorróidas, impede a gripe, aumenta a juventude, evita a obesidade, previne o câncer, impede a arteriosclerose, auxilia nos distúrbios digestivos, reduzir a bronquite, evita as frieiras.

Quando utilizado em excesso ou em doses mais elevadas pode funcionar como um laxante.

Cloreto de Magnésio (MgCl₂) É uma forma de magnésio combinada com cloro, sendo bem absorvida pelo nosso organismo, tendo como uso principal a suplementação oral.

Principais benefícios

- Boa absorção intestinal

- Apoia músculos e sistema nervoso

- Ajuda na prevenção de cãibras

- Contribui para saúde óssea

- Pode ajudar na regulação do trânsito intestinal

- Participa na produção de energia (ATP)

Desvantagens

- Pode causar diarreia se ingerido em excesso

- Sabor amargo

- Deve ser evitado em pessoas com insuficiência renal sem orientação médica

Sulfato de Magnésio (MgSO₄) é também conhecido como sal de Epsom, sendo utilizado como como laxante forte, em banhos relaxantes e em uso hospitalar (sob supervisão médica)

Principais benefícios

- Forte efeito laxante

- Relaxamento muscular (principalmente em banhos)

- Uso médico em casos específicos (como eclâmpsia)

Desvantagens

- Pode causar diarreia intensa

- Risco de desidratação

- Não é ideal para suplementação contínua

- Pode causar desequilíbrios eletrolíticos se mal utilizado 

Qual é mais importante para ingerir?

Como suplementação diária, o cloreto de magnésio é geralmente o mais indicado.

O sulfato de magnésio é mais usado como laxante ocasional, como uso médico e em banhos terapêuticos

Resumo rápido

Característica	Cloreto	Sulfato
Absorção	Boa	Média
Uso diário	✔️ Sim	❌ Não recomendado
Laxante	Leve a moderado	Forte
Uso em banhos	Possível	Muito comum
Uso médico hospitalar	Raro	Comum

Método de Preparação

Ferver 1 litro de água. Em seguida, inserir o conteúdo de uma embalabem de 33 g de cloreto de magnésio num frasco de vidro ou recipiente (não de plástico). Adicionando a água fervida fria para dissolver, em seguida, misture e tape-a. Assim, uma preparação pura obtida mantém-se inalterada. Não há necessidade de guardá-lo no frigorífico.

Dose recomendada: o equivalente a uma chávena de café, conforme a idade e a necessidade.

Idades e modo de tomar:

O cloreto de magnésio tem de ser tomado de acordo com a idade.

Depois dos 40 anos, o nosso corpo começa a absorver menor quantidade de magnésio na ingestão dos diversos alimentos, sendo esta uma das causa do envelhecimento e do aparecimento de algumas doenças.

Aqui ficam as dosagens para manutenção:

De 10 a 50 anos: ½ chávena de café de manha

De 51 a 70 anos: 1 chávena de café pela manhã.

71 anos ou mais: Uma chávena de manha e outra à noite. 

Quando por qualquer motivo quer utilizar de um modo mais específico como os casos abaixo descritos pode utilizar:

Bicos de papagaio   
Nervo ciático
Coluna
Calcificação Surdez por calcificação

Em todos estes casos utilizar 1 chávena de manha, uma á tarde e outra á noite. Depois das melhoras passar a usar a dose de manutenção.

Artrose - 1 chávena de manha e se não sentir alteração ou qualquer alteração passar a tomar 1 chávena de manha e outra á noite. Depois continuar com dose de manutenção.

Próstata - 2 chávenas de manha, 2 á tarde e duas á noite. Melhorando passar a dose de manutenção.

Velhice - 1 chávena de manha, 1 à tarde e 1 à noite

Nota: estas recomendações não substitui um acompanhamento médico. Consulte sempre o seu médico ou médico Ayurvédico ou terapeuta Ayurvédico.

Para as pessoas da cidade em que ingerem alimentos de baixa qualidade como alimentos refinados e enlatados devem consumir um pouco mais de magnésio. Para as pessoas do campo, a dose pode ser um pouco menor. O cloreto de magnésio não é formadora de hábito, não é um elemento químico, é um elemento natural, sem contra-indicações e é compatível com qualquer outra medicação concomitante.

É aconselhável na maioria dos casos a toma deve ser efectuada continuamente por um período de 4 a 6 meses, podendo de seguida parar por um período de 2 a 4 meses( esta referência depende sempre das pessoas e dos casos clínicos portanto aconselhe-se sempre com um especialista).

A falta de magnésio nos seres humanos pode provocar, entre outras coisas: a fraqueza geral, o aparecimento de doenças degenerativas, tais como o cancro, a tuberculose, a diabetes, também neurite, distúrbios do sistema nervoso, ossos fracos, anemia entre muitas outras.

Outros modos de usar o sulfato de Magnésio

O sulfato de magnésio é utilizado além disso como sais de banho, particularmente na terapia de flutuação, porque altas concentrações deste sal dissolvido em água aumentam a densidade da solução, o que faz que um corpo humano flutue. Tradicionalmente tem-se empregado para preparar banhos para os pés com propósitos de relaxamento. Em algumas partes do mundo (como na Nova Zelândia) é adicionado às bebidas caseiras; neste caso o cloreto não é importante, porque é o magnésio o que proporciona um sabor entre ácido e amargo, devido a seu íon Mg2+ que actua como o elemento que dá o sabor.

Apesar de o sulfato de Magnésio não ter contra indicações deve-se evitar utilizar:

Na insuficiência renal, pois ocorre uma elevada concentração de magnésio no plasma.

Na miocardiopatia.

No bloqueio cardíaco.

No caso de problemas respiratórios graves.

No caso de gravidez ou amamentação deve consultar um especialista.

Para auxiliar na compreensão do uso do magnésio aqui deixo mais umas dicas mais práticas e de fácil leitura: 

Os sintomas de deficiência de magnésio

Degeneração da cartilagem e o aparecimento de doenças tais como a osteoartrite e dor nas articulações

Dores musculares, contraturas, formigamento, dormência, tremores.

Taquicardia, arritmias cardíacas e espasmos coronários

Hipertensão

Dores de cabeça e tensões mandibulares

Tontura

Espasmos das pálpebras, no esôfago, estômago ou intestino

Formigamento ao redor da boca

Fotofobia, dificuldade para se ajustar à luz, luzes de visão com os olhos fechados

Cansaço de manhã ao acordar, cansaço, fraqueza

Perda de apetite

Náuseas e vômitos

Aperto no peito e dificuldade para respirar profundamente

Prisão de ventre

Cólicas menstruais

Dificuldade em engolir ou sentir-se sufocado

Hipersensibilidade ao ruído

Desejos de sal e chocolate

Doenças do sistema nervoso: insônia, ansiedade, hiperatividade, ansiedade, ataques de pânico, fobias.

Osteoporose

Cárie

Os efeitos positivos do magnésio

Ele relaxa e relaxa os músculos: o magnésio é essencial para os atletas

Fortalece o músculo do coração

Equilibra o sistema nervoso: crítica em casos de estresse, depressão, ansiedade

Ajuda a dormir melhor

Ajuda a criar colagénio, essencial para o esqueleto, tendões e cartilagens.

Diminui as inflamação da próstata

Alivia a dor

Ajuda a absorver e fixar o cálcio, de modo que, nos casos de osteoporose, cáries, etc. Alcaliza o corpo: um corpo desequilibrado é sempre ácido, devido a maus hábitos, má alimentação, poluição, estresse, etc. Magnésio reequilibra o pH.

Aumenta a secreção de insulina e auxilia na metabolização dos açúcares

Ajuda a controlar a asma e bronquite

Reduz convulsões

O excesso de cálcio e abuso só pode ser prejudicial à saúde.

Fontes naturais de magnésio

Cacau: O chocolate preto puro tem quase 500 miligramas de magnésio em cem gramas

Vegetais de folhas verdes escuras: couve, alface, espinafre, salsa.

Frutas: banana, damasco, abacate, pêssego, ameixa, maçã.

Nozes: amêndoas, castanha de caju, avelãs, nozes.

Leguminosas: ervilhas, lentilhas

Sementes

Cereal: Arroz integral, painço, aveia

Batata

Abóbora

Peixe

Brotos de alfafa

O germe de trigo

Fermento

Podemos fazer sucos ou batidos com folhas verdes, maçã, banana e brotos de alfafa, adoçado com um pouco de mel. Se tomarmos alguns destas bebidas diariamente poderemos notar rapidamente alterações no nosso organismo, e sentir uma boa sensação e um bem-estar geral.

Atenção Importante

Pessoas com problemas renais devem ter muito cuidado.

Excesso de magnésio pode causar náuseas, diarreia, queda de pressão e arritmias.

 Sempre ideal ajustar dose com profissional de saúde.

Por que pessoas com problemas renais precisam de cuidado com magnésio?

Os rins são os principais responsáveis pela eliminação do excesso de magnésio do corpo, por isso quando os rins funcionam normalmente o corpo absorve o magnésio necessário e ao mesmo tempo o excesso é eliminado pela urina, mas quando há insuficiência renal, os rins não conseguem eliminar adequadamente o magnésio, e ele começa a acumular-se no sangue.

O que pode acontecer? (Hipermagnesemia)

Quando o magnésio sobe demasiado no sangue, pode ocorrer hipermagnesemia.

Sintomas leves:

- Náuseas

- Vómitos

- Fraqueza

- Sonolência

- Pressão arterial baixa

Sintomas mais graves:

- Diminuição dos reflexos

- Confusão mental

- Ritmo cardíaco irregular

- Depressão respiratória

- Paragem cardíaca (em casos extremos)

Quanto pior for a função renal, maior será o risco.

Importante saber

Uma pessoa saudável raramente desenvolve excesso de magnésio quando usado apenas como suplementação moderada pois os rins fazem uma regulação natural, mas o problema pode surgir quando há doença renal, quando há uso excessivo, e quando há uso simultâneo de vários produtos com magnésio.

Caso pretenda tenho disponível  embalagens com 3 saquetas de 33gr para entrega imediata, poderei enviar pelo correio.