Estou a fazer um pequeno inquérito para ter conhecimento de algumas questões relacionadas com Ayurveda e as terapias Ayurvédicas
caso pretenda responder agradeço

http://www.survio.com/survey/f/V6U7A2K6U7Y0G9P9A

Natal 2013

A TODOS MAS MESMO A TODOS

VATA - Outono e Inverno

Os problemas de vata  nesta estação

Os tratamentos que tenho efectuado e as pessoas que tem vindo fazer um acompanhamento Ayurvédico tenho constactado que os agravamentos Vata estão muito acentuados e com este frio ainda se agrava mais a situação.

Como sabemos o Vata é formado de ar e éter(espaço) que condiz como é obvio com esta estação que estamos a atravessar.

Sabemos também que as pessoas de constituição Vata apresentam como característica - leve, frio, seco, áspero e este frio e este vento vai acentuar essa secura. Uma das referências é as extremidades frias de entre muitas outras.

Uma das características do Outono é que cai tudo o que muitas vezes na gíria nós dizemos que em nós acontece a mesma coisa a estrutura do Vata deixa de  ser firme.

Sem querer estar aqui a fazer diagnóstico todos os Vata devem aumentar a sua oleosidade pois está desnutrido e podemos sempre efectuá-la como é óbvio através da rotina diária ou Dinacharya, através da meditação, da alimentação e neste caso devemos ingerir alimentos quentes, bem cozinhados.
Os sabores que devemos aumentar um pouco mais são os sabores doce, amargo e salgado, podendo em alguns casos aumentar um pouco de picante, evitando tudo o que for seco e aumentando um pouco algumas gorduras naturais, como o ghee e o azeite.

Deve evitar a ingestão de tudo o que é frio ou fresco.
Os adoçantes utilizados deve ser  o mel ou qualquer açúcar natural rapadura, açúcar mascavado.

Uma das maneiras de evitar a secura é através da oleação que é designada por snehana que pode ser interna e externa.

Vou falar um pouco da oleação externa

Sabendo que o nosso maior tecido é a pele, é através dela que efectuamos essa oleação. Procedemos a terapias como abhyanga, shirodhara,  pizhichili  de entre outras sempre executadas com óleos quentes e de acordo com a constituição da pessoa que neste caso será utilizado como referencia o óleo de gergelim. Estas terapias vão auxiliar o funcionamento do próprio organismo aumentando a vitalidade e a nutrição de todo o corpo.

Com estas terapias o resultado da desnutrição vai-se atenuando a pele fica mais lustrosa, brilhante, sedosa. Para ter noção dos níveis de secura da pele em alguns casos o consumo de óleo em cada terapia pode atingir entre os 150ml e os 250ml.

A face é uma das zonas mais afectada pela exposição ao tempo e daí aparecerem mais facilmente as rugas que são a comunicação do excesso de secura da pele e da sua pouca nutrição, sendo importante a tonificação e o reforço da vitalidade da pele.

Outras das questões que estou a notar é o aumento da secura do cabelo, muito pelo uso de tintas e de "shampoos" muito agressivos e com muitos químicos. Neste caso os tratamentos com óleo para reforço do cabelo podendo ai ser usado o óleo de Bringharaj ou mesmo o de Amla de modo a nutrir tanto o couro cabeludo como a raiz do cabelo. Mas faço sempre referência que não é com produtos que tratamos o cabelo, mas sim com a alteração dos nossos comportamentos diários, a nossa alimentação e os nossos tratamentos. Nestes casos como apontamento de resolução a massagem à cabeça com óleos medicados pode atenuar e auxiliar na resolução deste problema.

Este tema é muito extenso mas fica aqui um alerta e uma preocupação, que muito nós podemos fazer para auxiliar as pessoas.
Em caso de dúvida consulte sempre gente credenciada.

Óleo de Papoila

Acabadinho de chegar o óleo de papoila com imensas propriedades terapêuticas.

Anti-séptico - Elimina diversas bactérias e pode ser aplicado em feridas e pode ser até ingerido, sendo também anti-séptico interno.
Anti-inflamatório - Pacifica todos os tipos de inflamações aliviando as inflamações do sistema nervoso e circulatório.
Cicatrizante - influencia o crescimento de novos tecidos, útil para estrias pós-parto, manchas na pele, queimaduras, fisuras de gordura, etc.
Afrodisiaco - aumenta o líbido e desperta emoções, sendo considerado importante nos disturbios sexuais,frigidez, impotência, estimulando o cerebro.
Nevrites - Tónico para o sistema nervoso, medos, stress, aflições, doenças de parkinson, etc.
Sedativo - acalma agitações nervosas, raiva, ansiedade, agitação, insónias, etc.

Pode ser usado ainda como:
condimento e em várias receitas
óleo de massagem, sendo importante na massagem à cabeça e nos seus benefícios para a pele.
Muito utilizado em bolos, saladas massas
tem efeitos calmantes em áreas com dor.
Não deve ser usado por grávidas, pois pode transmitir e dar uma sensação de euforia leve.

se pretendar mais informações, contacte por email 

ayurveda.gdm@gmail.com

LAVANYA SUTRA

Lavanya sutra

Lavanya sutra é uma terapia da Ayurveda que efectua principalmente os cuidados de beleza, como a própria palavra diz Lavanyam ou lavanya significa beleza e sutra é um conjunto de orientações ou técnicas. Esta técnica garante uma qualidade da pele saudável sendo tratado exclusivamente com produtos naturais.

A preservação da qualidade de vida e o procura  do bem estar físico são abordados na terapia do Lavanya sutra em que é tratada a pele, o cabelo, os olhos, a boca, os pés e as mãos.

Ayurveda entende que a beleza exterior depende da saúde geral de uma pessoa tal como a beleza física está intimamente ligada à saúde fisica. Se considerarmos os três ingredientes de vitalidade Ojas, Tejas e Prana verificamos a importância que uma lubrificação e libertação de resíduos e toxinas que são designados como Ama, vão beneficiar todas as características físicas corporais, como o brilho da pele, que brilha no rosto, e expressão do olhar, que numa primeira abordagem dependem sempre de uma boa alimentação, de um processo digestivo eficiente e de uma hidratação adequada.

Todo este processo do equilíbrio corporal e o equilíbrio dos três humores biológicos os doshas, vão influenciar uma boa lubrificação da pele e uma hidratação eficiente.

Os dois primeiros Dhatus ou tecidos o Rasa( Plasma) e o Rakta ( tecido sanguinio) são muito importantes numa boa expressão da pele, quando contem toximas ou existe um mau funcionamento destes Dhatus implica obrigatoriamente uma pele de má qualidade com erupções, acne, rosáceas, etc.

A Ayurveda não preconiza o uso de maquilhagem pois define que a face é a expressão da mente, das tristezas, das preocupações. A beleza irradia por dentro e por isso afirma que é a partir do equilíbrio interior o tratamento da pele é feito e diz que não há produtos ou qualquer cosmética que esconda a tristeza e o stress.

Lavanya sutra não se fica só pelos tratamentos de beleza ele abrange uma influência mental e em níveis espirituais. De acordo com os princípios da Ayurveda aquela que é selfaware ou conscientes de si mesmo será eternamente linda e não necessitam de adornos físicos.

O sono é um dos elementos que mantém a pele jovem por isso designado como “sono estético”. Um bom sono é rejuvenescedor e quanto mais cedo for para a cama melhor.

Todos os produtos e cosméticos usados na Ayurveda são oriundos de plantas naturais e se seguir uma rotina de limpeza e hidratação, irá ficar com a pele clara e macia.

Todo o processo se baseia na limpeza, esfoliação, tonificação e hidratação.

Numa primeira fase a limpeza que como a própria palavra diz tirar as impurezas superficiais da pele, depois uma esfoliação, feita com uma mistura de farinhas com algumas especiarias que é utilizado em todos os tipos de pele.

A hidratação que deve ser diária pois mantém a elasticidade da pele. A melhor forma de hidratar é com óleos. Os óleos estarão sempre de acordo com as características das pessoas e o seu dosha.

As máscaras para uma limpeza profunda podem ser semanais e são utilizados essencialmente frutos. Estas para além de hidratantes são ainda nutritivas.

Mas o melhor de tudo é o bem estar, um sorriso lindo que faz com que tudo esteja mais bonito.

existem várias formas de esvrever Lavanya sutra

lavanya suthra 

lavanya sootra

lavanya soothra 

lavanyasutra 

lavannya sutra

lavannya suthra 

lavannya sootra

lavannya soothra.

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Está na hora de partilhar com aqueles que gostamos uma massagem ou uma terapia milenar

Seleccione de entre as terapias em baixo a que mais se adequa a si.

Faça um diagnóstico Ayurvédico, consulte um terapeuta para saber qual a terapia mais indicada para si  

Saiba o que é um diagnóstico Ayurvédico

http://ayurveda-gdm.blogspot.pt/2010/12/consulta-ou-aconselhamento-ayurvedico.html

Abhyanga

A Ayurveda recomenda o corpo com óleos medicados como uma rotina diária para manter a tez da pele, o estado de saúde perfeito do corpo e para a força adequada dos músculos. A massagem elimina a exaustão e o cansaço, melhora a circulação periférica, a drenagem linfática e venosa, aumenta a resistência e vitalidade.

Benefícios da aplicação da (Abhyanga):

Produz maciez, força e cor para o corpo
Diminui os efeitos do envelhecimento

Dá uma boa visão

Nutre o corpo

Aumenta a longevidade

Benefícios padrões de sono

Benefícios da pele

Fortalece o corpo de tolerância

Dá firmeza aos membros

Dá o tom e vigor à dhatus (tecidos) do corpo

Estimula os órgãos internos do corpo, incluindo a circulação

Pacifica Vata e Pitta e harmoniza Pitta

Duração : 60-75 mins

Vapor medicado - Swedana

Neste procedimento medicamentoso o vapor é introduzido numa cabine de madeira por 10-20 minutos, o que ajuda a dilatar os canais e poros do organismo, a fim de purificar o corpo.

Mukha lepam (Herbal facial e face pack)

Este é um tratamento facial com uma pasta de ervas e é muito eficaz para sinusite, rugas, bronzeado, cabeça fresca, etc

Udwartana (Massagem Herbal Pó)

Massagem a pó de ervas que é utilizado principalmente no tratamento da obesidade e kapha.

Este procedimento com pós de ervas é aplicado de uma forma peculiar (oposto ao sentido do pêlo do corpo "pratiloma") sobre o corpo por cerca de 30-40 minutos por dia, durante um período de 7-14 dias.

É eficaz em reduzir o peso do corpo, aumenta o metabólismo, dá estabilidade, resistência, melhora o brilho da pele, etc

Pinda Sweda

Neste procedimento utiliza-se um tipo especial de arroz medicamentos chamados Njavara é cozido com ervas e leite sendo depois embalado em sacos de tecido. É aplicado no corpo aquecidas provocando sudação do corpo. Esta é aplicada por dois terapeutas de 45-60 mins.

Este tratamento é recomendado em todos os tipos de reumatismo, dores no emagrecimento conjunta dos membros, atrofia muscular etc

Shirodhara

mais informações em 

http://ayurveda-gdm.blogspot.pt/2013/01/shirodhara-uma-abordagem-cientifica-e.html

http://ayurveda-gdm.blogspot.pt/2012/09/shirodhara-dhara-patra-taca-para.html

Shiro significa cabeça e Dhara significa um fluxo contínuo do líquido.
Em Shirodhara um fluxo contínuo de líquido é vasado na testa do paciente de uma forma contínua.

Thailadhara:

Shirodhara quando realizado com óleo medicado é chamado thailadhara.

Takradhara:

Shirodhara quando realizada com manteiga medicada.
Esta terapia também está envolvido em várias doenças de pele, controle do diabetes, etc

Kseeradhara
Dhrara feito com leite medicado.

Jaladhar
Dhara efectuado com efusões ou àgua

Garshana

Massagem muito relaxante que consiste em estimular a pele com a fricção utilizando-se luvas de seda e pós medicinais.
Este é um tratamento herbário especializado para redução de peso. Uma pasta com ervas ou pó é aplicado por todo o corpo e este é profundamente massajando com movimentos específicos executados pelo terapeuta durante cerca de uma hora. Melhora a qualidade da pele, tonifica os músculos diminuindo a flacidez, remove celulite, reduz o peso, remove toxinas do corpo.

Kansa Vatki

É uma terapia designada como reflexologia Ayurvédica com Kansu. 

Consulte toda a informação sobre esta terapia em 

 http://kansu-portugal.blogspot.pt/

Nadi Swedana

Aplicação de vapor localizado nos canais energéticos em condições como osteo-artrite, mau-jeito, dores localizadas como cervical.
Calor gerado a partir de vapor medicado de decocções.
Oleação apropriada na área afectada é realizada previamente.
Indicações: osteo-artrites, paralisia, poliomielites, desordens de Vata, asma, tosse, ciática, espondilites, dores nas costas.
Benefícios: elimina dores, edemas, deixa o corpo suave removendo a rigidez das juntas, melhora a circulação sanguínea, remove toxinas e tensão muscular.

Karna Purana

Karna Purana é um procedimento terapêutico em que o óleo morno ou o óleo medicado é derramado nas orelhas e nelas é feita uma delicada massagem. Karna Purana ajuda-nos a receber correctamente as informações. Os sintomas específicos que podem ser tratados por essa terapia são: diminuição da tensão nos dentes, maxilares e nos olhos, dores de ouvido, dores de cabeça, dor de garganta e a congestão das cavidades auditivas. É utilizado igualmente para a maioria de desordens de Vata em relação às dores corporais.

Griva Vasthi

É um tratamento eficaz para dores cervicais. Neste procedimento o óleo morno é mantido sobre o dorso do pescoço dentro de um limite feito de pasta medicinal. O óleo é retido para a duração específica, determinada pelo médico, após avaliação das condições e estado da doença.

Esse tratamento é útil na espandilose cervical, rigidez no pescoço e outras condições inflamatórias do pescoço.

Netra vasti / Tarpanam

Este é um tratamento para limpar e prevenir as doenças nos olhos. É feito ao redor dos olhos com ghee medicado.

Urovasthi

Neste procedimento óleo medicado morno é mantido acima do peito dentro de um limite feito, a sua duração é determinada pelo médico. Após avaliação das condições e requisitos associados a esse diagnóstico específico. É normalmente recomendado em dor no peito, problemas cardíacos, palpitação, arritmias, asma e problemas respiratórios, etc

Kativasthi

Neste procedimento especialmente preparado óleo medicado é mantido sobre a parte inferior das costas.

Este procedimento é muito eficaz em dores lombares e problemas de coluna.

Januvasthi

É um tratamento eficaz para o tratamento de artrite, dores nos joelhos, etc. Neste procedimento óleo medicado morno é mantido por período determinado, por cima do joelho.

Nasyam
Nasyam é um entre os procedimentos panchakarma e é utilizado para drenar os doshas associado com a cabeça e pescoço. Este procedimento com extractos de ervas, pós de ervas, óleos medicinais etc são aplicados através do nariz.

Este tratamento é muito eficaz em certas dores de cabeça, sinusite, paralisia, a tensão mental, etc

Pizhichil

É um tratamento muito popular e eficaz que foi desenvolvida e praticado em Kerala. Este tratamento de óleo morno de ervas mergulhadas em pedaços de pano, apertando a mão e derramando contínuamente e uniforme ao longo do corpo de uma altura específica e, simultaneamente, massajar por dois a quatro terapeutas treinados continuamente por cerca de 60-90 minutos

É muito eficaz no tratamento da paralisia, hemiplegia, fraqueza sexual, fraqueza nervosa, perturbações do sistema nervoso, etc

Shirovasthi
Neste processo o óleo de ervas morna é vertido em um tampão colocado na cabeça onde é aplicado o óleo medicado que é mantido por 15-60 minutos por dia de acordo com a condição de pacientes.

Este tratamento é altamente eficaz na paralisia facial, secura do nariz, boca e garganta. dores de cabeça severa e outras doenças da cabeça.

Thalapothichil

Neste processo, o pó de ervas seleccionadas de acordo com a constituição do corpo individual e o dosha agravado é feita com uma pasta e aplicada no couro cabeludo por cerca de 30-45 mins.

Este tratamento é muito eficaz na insónia, problemas fisiátricos, problemas relacionados com stress, etc

Thalam

Pó de ervas misturado com óleo medicado é aplicado na parte superior da cabeça e mantida por 20-30 m, esta terapia é útil no tratamento de problemas de Otorrinolaringologia, insónia, enxaquecas, etc

Sneha Vasthi
É uma terapia eficaz prescrita como parte de pacotes de tratamento prescrito para vata. Este procedimento com ghee medicado é introduzido através do recto.

Kashaya Vasthi
É um tratamento excelente para aliviar agravamento do dosha vatha e é recomendada em tratamentos detalhados para várias doenças. Este processo é uma mistura de decocção, óleo medicado, etc o produto final é emulsionado e introduzido via rectal.

É utilizada nos pacotes de tratamento para a paralisia, artrite, hemiplegia, dormência, queixas gástricas, reumatismo e obstipação crónica.

Akshidhara

É um tratamento eficaz para prevenir as doenças dos olhos. Neste procedimento um fluxo contínuo de óleo ou ghee medicamentoso é vertido nos olhos.

Snehapanam

É uma terapia através da qual o ghee medicado ou óleo é administrado por via oral por um período de 3-7 dias.

Vamana dhauti

As imagens foram extraidas da internet e agradeço a todos as pessoas que as disponibilizaram

video do Professor William Keevil e o cobre

Video do  Professor William Keevil, microbiological researcher and Head of Environmental Research at the University of Southampton sobre o cobre, seu uso e a nossa saúde.

O cobre e as bactérias

Cobre reduz propagação de bactérias resistentes a antibióticos

Revestimento de superfícies com metal previne transmissão horizontal de genes e impede infecção em hospitais e meios de transporte

Foto: University of Southampton

Professor Bill Keevil e Sarah Warnes durante o processo de pesquisa em laboratório

Pesquisadores da Universidade de Southampton, no Reino Unido, descobriram que o cobre pode prevenir a transmissão horizontal de genes (HGT), que contribui para o aumento do número de infecções resistentes a antibióticos em todo o mundo.

A pesquisa mostra que, enquanto HGT pode ocorrer no meio ambiente, em superfícies frequentemente tocadas, como maçanetas, carrinhos e mesas, que são feitas de aço inoxidável, o cobre impede que este processo ocorra rapidamente e mata as bactérias em contato com ele.

Embora os estudos se concentraram em HGT in vivo (experimento feito no corpo de um organismo vivo), o trabalho investigou se a capacidade de patógenos em persistir no ambiente também pode desempenhar um papel importante na transmissão de infecções.

O pesquisador Bill Keevil e seus colegas mostraram a sobrevivência prolongada de cepas multirresistentes de E. coli e Klebsiella pneumoniae em superfícies de aço inoxidável durante várias semanas. Entretanto, eles notaram a morte rápida de ambas as cepas resistentes aos antibióticos e a destruição do DNA do plasmídeo nas superfícies de cobre e liga de cobre.

Segundo os pesquisadores, a descoberta pode ser útil na prevenção da disseminação da infecção e da transferência de genes entre bactérias.

"Sabemos que muitos patógenos humanos sobrevivem por longos períodos no ambiente hospitalar e podem levar a infecção e morte. Neste trabalho mostramos o potencial para estrategicamente revestir superfícies de toque com cobre antimicrobiano, não só para quebrar a cadeia de contaminação, como também ativamente reduzir o risco de desenvolvimento de resistência a antibióticos, ao mesmo tempo", afirma Keevil.

A equipe acredita que, se fornecida limpeza adequada e contínua em ambientes críticos, o cobre pode ser utilizado como um instrumento valioso na luta contra os agentes patogênicos.

Além do ambiente de saúde, o cobre também tem um papel mais amplo no controle de infecções. "Superfícies de toque de cobre têm potencial para impedir a transferência de cepas resistentes a antibióticos em prédios públicos e sistemas de transporte de massa, que levam a rápida disseminação de superbactérias.

Os pesquisadores concluem que a pesquisa proporciona evidência adicional para a implantação do cobre e ligas de cobre sob superfícies de toque para proporcionar uma proteção adicional às práticas de higiene convencionais.

artigo extraido do endereço: http://www.isaude.net/pt-BR/noticia/32509/saude-publica/cobre-reduz-propagacao-de-bacterias-resistentes-a-antibioticos

Os óleos e a Ayurveda

Formação sobre os Óleos Ayurvédicos
dia 14 de Julho Domingo das 9 ás 13 horas

Esta formação surge pela importância que as pessoas tem dado aos meus óleos e pelas diversas abordagens sobre o uso dos óleos e quais os seus benefícios terapêuticos e resolvi partilhar algum deste conhecimento.

Programa
A tradição dos óleos ayurvédicos
Os óleos na Ayurveda
Beneficios dos óleos
Os óleos e o aumento do bem estar
Os óleos e os doshas
Os óleos nas massagens e como sistema terapêutico
Qual a vantagem de utilizar os óleos Ayurvédicos e qual a sua importância?
Os Princípios do óleo Ayurvedico e o seu processo de fabrico

maximo 6 pessoas

Para se inscrever deve efectuar uma confirmação por Email: ayurveda.gdm@gmail.com
ou pelo tel 966058320

será entre uma brochura sobre estes temas
serão mostrados os óleos simples e os óleos para os Doshas
Investimento - 45€

Cardamomo (Elettaria cardamomum)

Cardamomo (Elettaria cardamomum).

Planta da família das Zingiberaceae, sendo utilizadas apenas as sementes. É considerada  muitas vezes a “rainha das especiarias” por causa do aroma e sabor, na América Latina, é conhecido pelo nome de “creme de paraíso”, sendo usada entre muitos usos como um dos condimentos do caril, no café “gahwa” no chai, etc.

É uma especiaria que é mencionada nos textos sagrados vedicos e na medicina ayurvédica.

Alguns dos seus benefícios que lhe são atribuidos são devidos ás altas quantidades de óleos voláteis tais como alcanfor, terpinine, borneol, eucaliptol, limoneno, entre outros.

O cardamomo é carminativo, estimulante, expectorante,  sudorífico,  diurético, ajuda a expulsar o gases do aparelho digestivo, purgativo, antiespasmódico, provoca a secreção da saliva, aumenta o apetite, é aromático, trata flatulencia dispepsia, a indigestão, alivias as cólicas, ajuda na diarreia, ajuda no mau hálito, se mastigar as sementes de cardamomo depois das refeições ajuda a remover o sabor de algumas alimentos como alho e a cebola.

É benéfico para o sistema digestivo, respiratório, sistema circulatório e sistema nervoso.

O cardamomo pode ser administrado de várias maneiras:

Como chá ou infusão, como vinho medicado, como xarope, licores, como óleo, em aromaterapia, em medicamentos, etc.

Preparação da infusão

Esmague as sementes num almofariz de modo a abrirem e deite depois água a ferver, deixe repousar entre 10 a 15 minutos e tome.

No médio Oriente é executada uma bebida Gahwa que é uma mistura de café e cardamomo.

Modo de preparação: faça um café como se faz o café de saco, coloque o café e a água num fervedor deixe ferver durante 3 a 4 minutos, depois coar que os árabes coam directamente para o dallah e posteriormente acrescente o cardamomo, voltar a ferver aproximadamente 10 minutos e depois tomar.

Na India é um dos sabores importantes do chai juntamente com outras plantas.

A nível ayurvédico o cardamomo em excesso aumenta Pitta mas alivia Vata e Kapha

É um excelente estimulante digestivo, estimula samana vayu (que está relacionado ao Manipura chakra localizado no plexo solar. É responsável pelo processamento e assimilação de tudo o que está relacionado com os alimentos, emoções, percepções, e respiração), estimula o agni e remove kapha pois estimula o estômago e os pulmões. Tem propriedades Sattvicas, proporciona clareza estimulando o coração e a mente.

É picante, doce, quente

Actua sobre o gosto( rasa)  e no sangue (raktha dhatu)

Uso terapêutico:

Constipações

Tosse

Bronquite

Asma

Afonia

Perda de sabor

Indigestão

Má absorção

Deve ser evitado em pessoas com ulceras ou pessoas com agravamento Pitta

Para o gases, vómitos ou indigestão pode fazer um chá com cardamomo.

Quando da sensação de ardor quando urinar pode tomar uma infusão de cardamomo com 4 ou 5 sementes.

Este artigo é meramente informativo em casos mais especificos deve consultar sempre um terapêuta ayurvédico ou um médico ayurvédico.