Cardamomo (Elettaria cardamomum)

Cardamomo (Elettaria cardamomum).

Planta da família das Zingiberaceae, sendo utilizadas apenas as sementes. É considerada  muitas vezes a “rainha das especiarias” por causa do aroma e sabor, na América Latina, é conhecido pelo nome de “creme de paraíso”, sendo usada entre muitos usos como um dos condimentos do caril, no café “gahwa” no chai, etc.

É uma especiaria que é mencionada nos textos sagrados vedicos e na medicina ayurvédica.

Alguns dos seus benefícios que lhe são atribuidos são devidos ás altas quantidades de óleos voláteis tais como alcanfor, terpinine, borneol, eucaliptol, limoneno, entre outros.

O cardamomo é carminativo, estimulante, expectorante,  sudorífico,  diurético, ajuda a expulsar o gases do aparelho digestivo, purgativo, antiespasmódico, provoca a secreção da saliva, aumenta o apetite, é aromático, trata flatulencia dispepsia, a indigestão, alivias as cólicas, ajuda na diarreia, ajuda no mau hálito, se mastigar as sementes de cardamomo depois das refeições ajuda a remover o sabor de algumas alimentos como alho e a cebola.

É benéfico para o sistema digestivo, respiratório, sistema circulatório e sistema nervoso.

O cardamomo pode ser administrado de várias maneiras:

Como chá ou infusão, como vinho medicado, como xarope, licores, como óleo, em aromaterapia, em medicamentos, etc.

Preparação da infusão

Esmague as sementes num almofariz de modo a abrirem e deite depois água a ferver, deixe repousar entre 10 a 15 minutos e tome.

No médio Oriente é executada uma bebida Gahwa que é uma mistura de café e cardamomo.

Modo de preparação: faça um café como se faz o café de saco, coloque o café e a água num fervedor deixe ferver durante 3 a 4 minutos, depois coar que os árabes coam directamente para o dallah e posteriormente acrescente o cardamomo, voltar a ferver aproximadamente 10 minutos e depois tomar.

Na India é um dos sabores importantes do chai juntamente com outras plantas.

A nível ayurvédico o cardamomo em excesso aumenta Pitta mas alivia Vata e Kapha

É um excelente estimulante digestivo, estimula samana vayu (que está relacionado ao Manipura chakra localizado no plexo solar. É responsável pelo processamento e assimilação de tudo o que está relacionado com os alimentos, emoções, percepções, e respiração), estimula o agni e remove kapha pois estimula o estômago e os pulmões. Tem propriedades Sattvicas, proporciona clareza estimulando o coração e a mente.

É picante, doce, quente

Actua sobre o gosto( rasa)  e no sangue (raktha dhatu)

Uso terapêutico:

Constipações

Tosse

Bronquite

Asma

Afonia

Perda de sabor

Indigestão

Má absorção

Deve ser evitado em pessoas com ulceras ou pessoas com agravamento Pitta

Para o gases, vómitos ou indigestão pode fazer um chá com cardamomo.

Quando da sensação de ardor quando urinar pode tomar uma infusão de cardamomo com 4 ou 5 sementes.

Este artigo é meramente informativo em casos mais especificos deve consultar sempre um terapêuta ayurvédico ou um médico ayurvédico.

Kansa Vatki

Workshop de Kansa Vatki  Pés e Mãos
24 de Maio de 2015

Domingo das 9 ás 13h
14.30 ás 18.30

ayurveda.gdm introduziu esta terapia em Portugal oriunda e elaborada segundo os métodos e os procedimentos mais tradicionais, originária da Índia, na qual se utiliza o Kansu, taça composta por vários metais, tendo como base o cobre.

Consulte mais em
 http://kansu-portugal.blogspot.pt/

A quem se destina

A todos os massagistas, terapeutas, pessoas que querem tratar da sua saúde.

Numero maximo de pessoas:  8

Programa:

	Tempo / minutos
Introdução e Princípios Filosóficos do Ayurveda	15
Como determinar o biotipo ( os cinco elementos, doshas, gunas )	30
Receita de ghee (manteiga clarificada) e os óleos	30
Pontos Marma nos pés	15
Explanação teórica da massagem com os Kansu.	30
Aplicação prática de massagem entre os participantes	120

Origem                

Kansa Vatki é uma terapia oriunda da medicina Ayurveda, e é originária do oeste da Índia, especificamente Gujarat.

 

O que é?

Esta é uma massagem que as crianças aprendem a partir dos 3 a 4 anos de modo a poderem efectuar uma massagem aos pés dos pais e dos avós transformando assim este momento numa privilegiada troca entre família, e, eram utilizadas umas taças designadas por “ Kansu” a qual deu o nome à técnica.

Pelas suas características é considerada uma terapia tridosha, combina a acção de três elementos da Ayurveda, ar, fogo e terra e é reconhecida pela Ayurveda pela sua contribuição do bem-estar geral.

A sensação de bem estar é tão intensa que para além dos pés esta técnica começou a ser utilizada nas mãos, face e costas. Tendo sido criada uma taça de dimensão mais pequena de modo a contornar os lábios e os olhos.

Utilizando os marmas sempre como referência para tratamento de modo a activar, drenar e desintoxicar todos os órgãos internos.

Kansu

São taças que cabem sempre na mão, são de forma arredondada e concavas, que tem na sua composição vários metais mas os mais importantes são cobre, bronze e zinco( esta combinação é mais poderosa do que a utilização nesta aplicação de ouro ou prata), sendo o cobre o elemento principal, mas em algumas utilizações terapêuticas podemos utilizar um Kansu só de cobre.

O cobre na Ayurveda é bem conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias, no alívio de dores nas articulações e ajuda a absorver o excesso de calor do corpo, por ser condutor transforma o calor reduzindo Meddha dhathus (tecido gorduroso), e vai substitui-lo por tecido múscular (Mensa dhathu).

O zinco é conhecido pelas suas propriedades anti-sépticas no tratamento e prevenção de doenças de pele e actua sobre o tecido muscular trabalha mais na Mensa Dhathu (tecido muscular)

O bronze é o catalisador dos dois

Como nota importante o Kansu deve ser lavados só com agua

Dimensões do  Kansu

Nª1   6cm de diâmetro

Nº2   8cm de diâmetro

Nº3   9,5cm de diâmetro

Descrição

Esta técnica é executada passando a Kansu sobre a pele utilizando uma manteiga clarificada (Ghee),ou óleo de acordo com o dosha, que também auxilia no deslizamento das taças sobre a pele.

Segundo os textos mais antigos a pessoa deve estar sempre na horizontal e o terapeuta deve estar sempre na vertical.

Esta terapia inicia-se com um banho nos pés de pelo menos 5 minutos e deve ser efectuado numa tina de cobre.

Benefícios

A sua principal acção é regular o elemento fogo dentro do corpo.

Diminui Pitta

Produz uma reacção positiva em todos os órgãos do corpo

Regula o metabolismo,

Equilibra o sistema digestivo e o fogo digestivo

Estimula o sistema nervoso central

Regulariza funções hormonais

Alivia a insônia.

Restaura o sono

Proporciona relaxamento profundo pelo corpo todo.

Eliminação a fadiga.

 É benéfico na presença de ansiedade ou stress.

 Ajuda a eliminar toxinas.

Permite pensamentos positivos em pessoas deprimidas.

Melhora a imunidade a determinados agentes infecciosos.

Melhoria da saúde dos olhos.

Reduz o nervosismo e raiva

Melhora a atividade mental,

Auxilia a sair do estado amorfo

Recria pensamentos positivos

Aumenta o prana (energia vital)

Relaxa os pés cansados

Melhora a circulação sanguínea e linfática,

Melhora a mobilidade das articulações dos tornozelos e dedos dos pés

Melhora os ligamentos e músculos da parte inferior das pernas,

Investimento: 60€
1 formação
100€ as 2 formações


No mês de Maio o custo desta terapia é de 25€ e tem a duração de 40 a 50 minutos.

Será dado a cada formando um dossier com a descrição da terapia com mapa sintese.

 Dimensões do  Kansu em cobre e em liga (3 tamanhos)

Nª1   6cm de diâmetro

Nº2   8cm de diâmetro

Nº3   9,5cm de diâmetro

 caso esteja interesado, consulte e solicite informação

Cobre e a saúde

Copo de cobre

Este copo foi feito a partir de uma minha necessidade e desenhei e executei-o com as dimensões que são indicadas para a quantidade de água a ingerir (entre 250 a 300ml). Feito a partir de cobre puro, foi acabado com um martelado suave e inspirado em peças antigas. É  fabricado em Portugal.

Utilize um copo de cobre, encha-o com água fria antes de dormir e beba essa água logo que acordar, na primeira hora da manhã seguinte. Faça essa rotina ayurvédica e começe a sentir-se com mais vitalidade, mais estimulado e mais activo, esta rotina beneficia e equilibra os três doshas (humores corpo- Vata, Pitta e Kapha ), logo deve ser considerada como tridosha.

A água armazenada desta maneira é designada como ”Tamra Jal” e é considerada pela Ayurveda como a “água da imortalidade”, devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde.

As vantagens de beber água de cobre foram apontado por Andrew Saul, editor da Revista de Medicina Ortomolecular, ao falar sobre a fertilidade , concepção e planeamento familiar. As palavras de Andrew Saul apontam claramente como a água cobre pode reduzir a anemia por deficiência de cobre. Também é do conhecimento cientifico que a água de cobre é um pouco ácida e com um cheiro um pouco áspero e penetrante, mas é facilmente absorvida pelo nosso organismo, atinge as células em cerca de 45 minutos, por isso, é geralmente recomendada beber logo após levantar devendo dar um intervalo de 45 minutos antes de tomar cou comer qualquer coisa. Água de cobre também é recomendada para pessoas que sofrem de vitiligo, onde ajuda a formação de melanina. Após a ingestão de água de cobre muitas pessoas deixam de ter vontade de ingerir água pois ficam saciadas. Com o yoga, técnicas de respiração, pranayama e outro, os sentidos tornam-se mais atentos e despertos fazendo que o sabor e a qualidade da água pode ser sentida de forma adequada. Embora a água de cobre é ligeiramente iónico, não causa o aumentar da acidez gástrica, por outro lado, devido ao aumento da Agni e da digestão, existindo também uma redução da acidez.

 

Curiosidades sobre o uso do cobre

Na Índia, o cobre foi usado para esterilizar água potável 2600 e 2200 aC, sendo ainda hoje usado em muitos lares para armazenar água.

No Egito foram recomendados compostos de cobre para dores de cabeça, queimaduras, feridas e úlceras (1500 aC).

Os gregos usaram o cobre para o tratamento e cura de úlceras e feridas.

No século 20, um médico alemão observou um paciente que trabalhava numa mina de cobre ficar livre de artrite.

Abastecimento de água antigamente em muitas casas era efectuado em tubos de cobre e mesmo as torneiras e as suas propriedades anti-microbianas eram bem visíveis. 

Benefícios do Cobre:

O cobre é um elemento fundamental  para a produção de melanina (pigmentação dos olhos, cabelo e pele) em nossos corpos.

O cobre é também um anti-oxidante e anti-cancerígenos que previne os danos celulares e retarda o envelhecimento.

O cobre também ajuda na cicatrização de feridas e alivia as dores.

O cobre ajuda na formação de novas células, na absorção de ferro e absorção de açúcar

O cobre é amplamente conhecido como estimulante cerebral, possui propriedades anti-convulsões e impedir ataques. Ele sintetiza fosfolipídios que são essenciais para a formação de mielina (revestimento do nervo).

O cobre tem propriedades anti-microbianas e pode inibir o crescimento de bactérias prejudiciais como E.coli ou Staphylococcus aureus que aparecem com mais facilidade no vidro e no aço inoxidável.  Armazenamento de água apenas por cerca de três horas em um copo de cobre pode matar as bactérias nocivas.

O cobre tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda na artrite e outras dores inflamatórias

O cobre é necessário para a saúde cardiovascular geral.

O cobre pode impedir um prematuro envelhecimento e doenças degenerativas, doenças cardíacas, doenças auto-imunes, artrite, cataratas, doença de Alzheimer, Diabetes, etc.

Regula as glândulas da tireóide.

É essencial para a síntese de hemoglobina, para a resistência óssea e construção do sistema imunitário.

O cobre ajuda a manter e preservar  todo o sistema digestivo

Se deseja perder peso! beber 'Tamra jal "(água armazenada num copo de cobre) em que irá regulamentar a sua gordura.

   

  

Limpeza de peças em cobre

Numa primeira curiosidade as peças de cobre devem ser sempre limpas de dentro para fora

Sal, vinagre e farinha - Dissolva 1 colher de chá de sal num copo de vinagre branco. Adicione a farinha suficiente para fazer uma pasta. Aplique a pasta de cobre e deixe descansar por 15 minutos a 1 hora. Enxague com água morna, limpe a peça e se quiser pode polir.

 Faça uma pasta de suco de limão e sal, e esfregue com um pano macio, lave a peça e limpe bem. Ou use uma fatia de limão polvilhado com bicarbonato de sódio. Esfregue cobre com a fatia de limão e lave com água e no final limpe bem.

Atenção: panelas de cobre não devem ser colocadas no frigorifico, mesmo a qualidade da água de cobre é destruída se for armazenada no frigorifico.

Contra-indicações: gestantes e pessoas com altos níveis de cobre não devem usar este produto.

Este texto é uma sumula de informação que cada vez aparece mais descrita em muitas revistas científicas mas como a Ayurveda diz cada caso é um caso e portanto recorra sempre a alguém antes de iniciar estas recomendações, consulte um médico Ayurvédico.

Caso pretenda adquirir um copo de cobre consulte este blog eu envie um Email para

ayurveda.gdm@gmail.com

Ayurveda Conhecimento, prazer e bem estar

Calendário das actividades e das ofertas para os que quiserem usufruir ou para os que quiserem aprender mais um pouco.

Raspadores de língua

Vou complementar um artigo que já coloquei no blog mas vou acrescentar algumas novas descrições e novas opiniões sobre os raspadores da língua.
Vou iniciar com uma citação de Charaka Samhitá IV-74,75

"Higiene oral: raspagem de língua
Raspadores de língua, que são curvos, não apresentando zonas cortantes, são fabricados com metais como ouro, prata, cobre, estanho e latão.
A sujidade depositada na raiz da língua obstrui a expiração e dá origem ao mau hálito; sendo assim a língua deve ser raspada regularmente."

Raspador de língua, também chamado limpador de língua é utilizado na higiene oral sendo concebido para limpar a acumulação de bactérias, resíduos de alimentos, fungos , e as células mortas da superfície da língua. As bactérias e os fungos que crescem sobre a língua estão relacionados com os problemas de saúde em geral. Além disso, as bactérias produzem compostos voláteis de enxofre na parte traseira da língua,  que em muitos dos casos são as responsáveis pela produção de mau hálito.  Algumas das bactérias que são facilmente removidas da língua com o raspador de língua são as mesmas bactérias responsáveis pelo mau hálito, pela dor e infecção da garganta.

A ideia da limpeza da língua é simples: a maioria das bactérias orais acumulam-se principalmente dentro das papilas filiformes e no fundo da língua, formando a saburra (placa esbranquiçada que cobre a superfície da língua)

Limpeza da língua tem sido usado desde os tempos antigos na Índia

A Ayurveda , a prática da medicina tradicional indiana, recomenda a limpeza da língua como parte de um regime de higiene diária, para remover os detritos tóxicos, conhecida na Ayurveda como Ama .

No século 19 os  raspadores de língua artesanais eram feitos de ouro,  prata, cobre, marfim, carapaça de tartaruga, neste momento os mais utlizados são os de aço inox, cobre e prata.

Sobre os benefícios ...

Embora não haja uma grande investigação sobre os raspadores de língua, os estudos clínicos demonstraram que a remoção de bactérias, células mortas, etc como disse atrás em que os alimentos depositados na língua produzem mau hálito e esta técnica ajuda a remover os detritos e significativamente ajuda com o mau hálito. A maioria dos profissionais sugerem escovar a língua para remover este material, o raspador de língua é apenas uma ferramenta mais sofisticada para o mesmo fim.

Ayurveda diz que remove ama. AMA é o subproduto tóxico de alimentos mal digeridos. Acredita-se que os alimentos se vão alojando no corpo produzindo obstruções, sendo identificados através da língua. Portanto, a fim de digerir corretamente próxima refeição de alguém, é preciso remover esses detritos da sua língua.

Com a língua limpa os sabores são mais sentidos. Este é um dos pontos mais críticos para a Ayurveda, a boa digestão começa com bom gosto dos alimentos e da  salivação. Acredita-se que quanto mais você gosto, o mais conscientemente você vai comer: Você vai apreciar a comida, digerir melhor, ouvir o seu corpo quando ele está cheio, e assim por diante. É mais uma daquelas receitas Ayurvédicas muito simples mas que só fazem todo o sentido. Aproveite o tempo, e tem uma língua limpa, para saborear e apreciar a sua comida.

É bom para os dentes. Assim como escovar a língua, porque a língua raspagem se livrar de coisas desagradáveis ​​na boca, também ajuda em toda a higiene oral, com os dentes e com as gengivas.

A ayurveda utiliza o exame da língua como método auxiliar no diagnóstico pois a língua exibe sinais e sintomas muitas vezes de doenças ainda em fase precoce, deste modo, é possível diagnosticar uma patologia que pode provocar a falência de um órgão ou sistema.

Alguns dos elementos a ter em conta na língua são a forma, a cor, a cor da superfície, secura da língua, as fissuras entre muitas outras,  assim, uma prática diária de limpeza da língua vai estimular todos os órgãos e fazer com que o próprio diagnóstico seja mais eficiente.

Caso esteja interessado pode contactar através de Email

Sal dos Himalaias

O sal para utilizar na LOTA e fazer o NETI e nem só... 

Sal Rosa dos Himalaias

 Proveniente dos antigos oceanos é colhido em depósitos enterrados a centenas de metros nas montanhas dos Himalaias, que se consideram depósitos de um enorme oceano Pré-histórico e, é considerado o mais antigo e puro de todos os sais marinhos.

Este sal contém nem mais nem menos 84 elementos que compõem também o corpo humano e na proporção que as células do nosso corpo humano necessitam. Trata-se de uma fonte pura de energia natural. De entre estes elementos existem inúmeros minerais como ferro, potássio, cobre, magnésio, cálcio etc. a sua cor rosa é-lhe dada pelos minerais e pelo ferro que contém. Esta grande concentração de minerais faz com que este sal tenha propriedades terapêuticas, melhorando a circulação sanguínia.

A sua estrutura permite armazenar a energia vibracional.  Seus minerais existem em uma forma coloidal, o que significa que eles são pequenos o suficiente para as nossas células para absorver facilmente. Sendo completamente livre de metais pesados tem por si só um efeito purificante.

Devido ao seu sabor intenso, deve ser usado em pouca quantidade.

O sal dos Himalaias não deve nem pode ser comparado com o sal de mesa mais há frente irei colocar a descrição do sal de mesa e a sua constituição química.

Os benefícios para a saúde

•          Controlando os níveis de água no organismo, regulando-os para o funcionamento adequado

•          Promover o equilíbrio de pH estáveis, em que as células, incluindo o cérebro.

•          Neutralizar os açucares do sangue aumentando a sua fluidez.

•          Auxiliando na redução dos sinais comuns de envelhecimento

•          Promovendo as capacidades de absorção dos elementos alimentares no interior do tracto intestinal

•          Ajudando a saúde vascular

•          Suporte da função respiratória saudável

•          Diminuir a incidência de problemas de sinusite, e promover a sobre-tudo a saúde dos seios nasais.

•          Redução de caibras musculares

•          Aumentando a força dos ossos

•          Criando uma libido saudável

•          Em combinação com a água regula a pressão sanguínea

•          Impede a celulite, quando comparado com o sal de mesa

•          Reduz as chances de desenvolvimento de reumatismo, artrite e gota, quando comparados ao sal quimicamente tratado comum

•          Reduz as chances de desenvolver renal e pedras na vesícula biliar, quando comparado com outro sal.

 

 Modo de usar no banho

Pode ser usado no banho Modo de Usar  - Para cada 100 litros de água é necessária uma quantidade aproximada de 1 kg de sal do Himalaia. A água deve estar quente para que o sal possa dissolver. - Adicione um pouco de água fria até chegar as temperaturas de 36-38 º C. - Tome um banho aproximado de 20 minutos. 

Posteriormente tomar um banho rápido de chuveiro e descansar durante meia hora

Este sal está disponível em embalagens de 100gr caso esteja interessado envie um email.

Bálsamo Labial

Com este tempo vento frio os lábios começam a estalar e a gretar daí a necessidade de utilizarmos mais assiduamente os bálsamos labiais.

As soluções mais interessantes que neste momento precisamos fizeram com que executa-se quatro Bálsamos diferentes conforme descrição abaixo.

Balsamo  1

Cera de abelha bio

Manteiga de cacau

Óleo de côco

Óleo de amêndoas doces

Óleo de rícino

Balsamo 2

Cera de abelha bio

Manteiga de cacau

Óleo de côco

Óleo de amêndoas doces

Óleo de rícino

Azeite

Cacau em pó bio

Balsamo 3

Cera de abelha bio

Manteiga de cacau

Óleo de côco

Óleo de sesamo

Óleo de rícino

Azeite

Cacau em pó bio

Óleo de neem

Balsamo 4

Este Balsamo que contém uma grande percentagem de óleo de Neem, torna-se também como uma possibilidade de ser utilizado em problemas de pele devida ás características do neem ser antisséptico, antifúngico, anti inflamatório, podendo assim ser utilizado mesmo em eczemas e outras doenças de pele.

Cera de abelha bio

Manteiga de cacau

Óleo de côco

Óleo de sesamo

Óleo de rícino

Azeite

Óleo de nem

Àgua de rosas vermelhas

Caso esteja interessado em utilizar estes balsamos envie um email para 

ayurveda.gdm@gmail.com

Pomada de NEEM

Pomada de NEEM

Pela solicitação resolvi este fim de semana dedicar-me à preparação de alguns produtos que algumas pessoas estão a precisar. Fiz uma Pomada de Neem especificamente para o tratamento de fungos e micoses. As propriedades medicinais do óleo medicado de Neem associado a óleos essenciais, traz melhores resultados do que os esperados!

A Pomada de Neem é de uso local e é utilizada também nos casos de eczemas, picadas de insetos, acne,  abcessos, úlcera de pele, herpes, manchas, hemorróidas, queimadura, micose de unha, auxilia no tratamento da psoríase e cancro da pele de entre outros problemas de pele. Possui acção repelente e cicatrizante.

Composição:

Óleo de neem, óleo de gergelim, castor oil, cera de abelha, óleos essenciais de tea tree, neem powder, corcuma powder e asafétida powder.

caso esteja interessado neste produto contacte através de email

ayurveda.gdm@gmail.com

Massagem indiana à cabeça

Encontro de Massagem Indiana à cabeça
Dia 24 de Fevereiro pelas 09.00h

Neste encontro resolvi preocupar-me com a saúde individual e com um tratamento de uma região de grande importância em toda a nossa vida, é praticada na India há milhares de anos, e considerada uma das técnicas mais eficazes no tratamento de todo o sistema nervoso central, tendo vindo a ganhar cada vez mais apoiantes devido a seus benefícios paliativos.

Quais são os benefícios de uma massagem ayurvédica à cabeça?
É uma das formas mais relaxantes da massagem
A actuação no sistema nervoso central é devida à sua capacidade de relaxar o corpo e de livrar as tensões em diferentes áreas do corpo
Além de induzir um estado profundo de relaxamento, massagem ayurvédica cabeça também ajuda a aliviar o stress
É uma das melhores maneiras de aliviar a dor crónica do pescoço e a dor nos ombros.
Estimula o sistema linfático e estimula a liberação de toxinas formadas no corpo.
Auxilia na irradicação das dores de cabeça causadas pelas enxaquecas ou sinusite.
Juntando os óleos, as plantas a massagem à cabeça e ao couro cabeludo, estimulam o crescimento do cabelo.
Ajuda na dor de cabeça, stress e fadiga.
Dá saúde à pele,
Tem efeitos benéficos sobre a circulação do sangue do corpo.
Auxilia no desacelerar o processo de envelhecimento do cabelo, tornando-o mais forte

Técnicas de Massagem Ayurvédica Cabeça
A massagem pode ser efectuada de duas maneiras com o paciente sentado e com o paciente deitado.
A que irei descrever é a deitada mas irei também auxiliar e executar a auto massagem á cabeça.

Programa:
Introdução
História
Fisiologia e anatomia
Encontro sobre massagem á cabeça
As Origem Indianas da massagem á cabeça
Preparação para dar uma massagem
A pele e o seu tratamento
Os marmas e sua localização
Os óleos e a massagem á cabeça
Massagem á cabeça passo a passo
Massagem ombros
Cara
Cabeça
Couro cabeludo
Auto massagem á cabeça

Donativo 70€

Para confirmar a sua presença:
contacte pelo telefone 966058320
ou envie Email para
ayurveda.gdm@gmail.com

Todos este encontros tem o numero maximo de 6 pessoas.